嬰兒睡覺應保持哪種姿勢

健康的嬰兒應儘量仰臥（背部平躺）， 因為這種睡姿對嬰幼兒最為安全。 讓嬰兒仰臥可以減少“嬰兒猝死綜合症”的風險， 而嬰兒猝死綜合征是1歲以下嬰兒（新生兒階段以後）死亡的首要原因。 導致這一現象的確切原因目前尚不明確， 但有發現顯示， 俯臥的嬰兒從呼吸中獲得的氧氣量或者排出的二氧化碳量低於其他姿勢， 可能因為嬰兒會“不斷重複呼吸”鼻子周圍由寢具圍起的有限空間內的空氣。

嬰兒睡覺應保持哪種姿勢

此外， 最新研究發現表明， 很多死于嬰兒猝死綜合征的嬰兒腦部某些區域發育不良。

當這些嬰兒在睡眠中遇到呼吸問題時， 可能無法及時醒來擺脫危險。 因為無法判斷哪嬰兒在遇到危險時無法醒來， 同時嬰兒猝死綜合征和睡姿之間又有著明顯的關係， 專家建議所有嬰兒都採用仰臥的姿勢睡覺。 一些醫生曾覺得除了仰臥外， 側臥也是很好的選擇， 但近期有證據表明側臥也有安全隱患， 因此應儘量避免。 （請注意有一例外情況， 比如有某些健康問題的嬰兒不適合仰臥， 具體細節兒科醫生會與你討論。 ）

仰臥的建議適用於1歲以下的嬰兒。 不過， 這對半歲以內的嬰兒尤其重要， 因為這一階段的嬰兒猝死率最高。

除了保證孩子用仰臥的姿勢入睡外， 還要避免將他放在特別鬆軟的物體上， 比如枕頭、棉被、棉墊、豆袋靠墊，

以及柔軟的填充玩具——嬰兒將臉埋在這些物體中時可能阻礙口鼻的呼吸暢通。 不要讓嬰兒睡在水床、沙發或軟床墊上。 最安全的床具是鋪著床單的硬質嬰兒床墊。 在嬰兒期不要將軟綿綿的玩具和填充動物放在嬰兒床內。 注意保持嬰兒房的溫度舒適， 不要把嬰兒放在空調、暖氣、打開的視窗等通風設備旁。 嬰兒睡覺時最好穿睡衣（比如連體睡衣）， 不要蓋毯子。 如果擔心不夠保暖， 可以用嬰兒睡袋， 這些都是比較安全的選擇。

安撫奶嘴也有助於降低嬰兒猝死的風險。 不過， 假如孩子不喜歡安撫奶嘴。 或者安撫奶嘴從孩子嘴裡掉了出來， 不要強迫他接受。 如果你是母乳餵養， 最好等到孩子可以熟練吃奶之後再用安撫奶嘴，

通常在3-4周。

仰臥對小嬰兒很重要， 但嬰兒清醒時也應在大人的看護下多練習俯臥。 這不僅有助於嬰兒的肩部肌肉和頭部控制能力的發育， 還可以避免將他的後腦勺睡平。

嬰兒長大後， 胃容量有所增長， 兩餐之間的間隔時間拉長。 事實上， 你會很高興聽到這樣一個消息， 90%以上的嬰兒3個月大時就可以睡一整夜（一口氣睡6-8小時）。

大部分體重達到5-6千克的嬰兒在吃飽後都可以堅持這麼久， 所以如果嬰兒長得很快， 可能不到3個月就已經可以睡過夜了。 這個消息聽起來令人相當振奮， 但千萬不要指望嬰兒的睡眠問題能一次徹底解決。 大多數嬰兒的睡眠習慣會不斷反復， 可能連著幾周甚至幾個月都睡得很好，

但突然又會恢復深夜醒來的習慣。 這種現象可能因為嬰兒在飛速發育階段突然食量大增， 大一點的孩子則可能因為長牙不適或其他發育變化。

嬰兒在睡前或晚上醒來時經常需要大人哄一哄才能入睡。 特別是剛出生的時候， 在父母耐心的溫柔撫慰下， 嬰兒會更容易睡著。 有些嬰兒喜歡晃動， 有些喜歡大人抱著走動， 有些喜歡大人輕拍他的背部， 有些喜歡含著安撫奶嘴。 還有些嬰兒喜歡收音機或CD音響播放的音樂， 但音量不能太大。 不過某些聲音刺激會令所有嬰兒都煩躁不安——比如電話鈴、狗叫， 還有吸塵器的雜訊。

沒有任何理由只允許嬰兒睡在自己的小床裡。 如果出於某種原因你希望嬰兒白天睡覺時能離你近些，

可以暫時用搖籃當嬰兒床， 在家裡可以走到哪裡就帶到哪裡。 如果你家沒有“正式的”搖籃， 在一個大籃子裡鋪些東西給他睡， 相信他也會很滿意。