減肥是所有愛美女性永遠都無法停止討論的一個話題， 減肥永遠都不會過時。 都說消脂減肥高手非蔬菜莫屬， 很多女性都想知道吃什麼蔬菜可以幫助減肥。 大家都知道， 很多食物除了美味之外還具有驚人的消脂減肥功效。 那麼有哪些蔬菜生吃就可以減肥呢？下面小編就來告訴大家。
黃瓜中含有的丙醇二酸， 可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪， 從而減少脂肪的聚積， 起到燃脂減肥作用。 黃瓜味甘而且性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。 現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，
胡蘿蔔
胡蘿蔔味辛、甘， 入肺、脾二經。 每100g蘿蔔所含熱量為6大卡， 是根莖類蔬菜中含熱量最低的， 其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用， 直接達到減肥的目的， 是效果不錯的減肥蔬菜。
胡蘿蔔是我們最常見的一種蘿蔔， 具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效， 胡蘿蔔的高纖維可以幫助消化， 促進腸道排毒， 清除體內垃圾毒素， 可以緩解因排毒不暢而導致的肥胖。 胡蘿蔔還可以抑制對甜食和油膩食物的欲望， 幫助控制食量。
以上介紹的食物都是可以生吃的，
