吸煙的人多喝“寧神清煙茶”對解煙毒有一定的幫助。 人們在吸煙的時候， 香煙中的尼古丁會通過肺部的肺泡、嘴唇表面等的毛細血管進入人體內。
而進入人體內的尼古丁會增加血管中的膽固醇量， 促使體內的血管收縮， 加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降， 導致動脈內膜增厚、血糖高、胃酸分泌量顯著減少等症狀。
而茶葉中的單寧具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用， 可以有效防止膽固醇在血管壁上沉積、增加腸胃蠕動以及降低血糖與尿糖等。
同時， 茶葉能夠利尿、解毒， 可使煙中的部分有毒物隨尿液排出， 減少其在體內停留的時間， 並且茶葉中含有的黃銅類物質和兒茶素類， 可以有效達到清除口中煙臭的作用。
二、吸煙者應多吃蔬菜
經常吸煙的人通常很容易導致人體內血液中的硒元素含量偏低， 硒是防癌抗癌不可或缺的一種微量元素。 吸煙還容易使人體內的維生素A、B、C、E等的活性大為降低， 並使體內的這些維生素大量消耗。
維生素B2能夠分解焦油裡的苯並芘等有害物， 維生素B12能有效解除輸氧障礙， 維生素E能有效抵禦大氣污染， 保護肺臟， 而維生素C則對消除人體內的尼古丁，
因此， 補充這些因吸煙而缺少的元素是極有必要的。 各類綠色植物， 特別是芹菜、胡蘿蔔等食品富含各種維生素， 能有效達到排煙毒的效果。
富含維生素B2的食物有動物的肝臟、蛋類、乳類、香菇、花生以及韭菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果;而魚類、蛤類則富含維生素B12;桔、橙、檸檬、刺梨、胡蘿蔔、白蘿蔔等都富含維生素C;動物肝臟、海藻及蝦類等都是富含硒的食物。
