現在很多老人都很容易出現小腿抽筋的症狀， 但是很多人卻非常單純的以為小腿抽筋是因為缺鈣所導致的。 雖然缺鈣也是會導致老人小腿抽筋， 但是還是有很多導致小腿抽筋的原因， 下面就跟隨小編一起來看看老人小腿抽筋的幾個原因和緩解方法吧。
小腿抽筋的原因
體弱疲勞
老年人都屬於體弱疲勞的一個人群， 而體弱人群就會是新陳代謝變慢， 從而無法將白天新陳代謝出現的廢棄物質排出體外， 進而引發小腿抽筋的症狀。
天氣寒冷
天氣的寒冷都是直接引發老人小腿抽筋最主要的一個誘因了，
局部壓迫
就好像如果我們保持長時間的仰臥或者被什麼東西一直壓著， 就會使小腿一直在長時間裡面處於被壓迫的狀態， 從而使小腿出現被動痙攣的情況出現， 引發小腿抽筋。
出汗過多
如果我們平時做些無氧運動過多的話就會使體內一直出汗， 而體內出汗有時候會帶出來一些身體需求的東西， 從而導致內環境絮亂， 這樣的話也就引發小腿抽筋。
老人如何緩解小腿抽筋
不要躺著， 儘量坐著
當老人出現小腿抽筋的時候就儘量坐著， 然後讓抽筋的腳伸直， 不要讓我們的膝蓋呈現彎曲的狀態，
搽藥
往小腿抽筋的地方擦點消炎止痛的膏藥或者運動噴劑， 然後再對肌肉進入按摩跟揉捏一段時間， 這樣就可以讓我們小腿附近的肌肉得到放鬆， 促進血液迴圈， 緩解小腿抽筋。
熱敷
先準備好一些熱水袋或者熱毛巾， 然後放在小腿後側的肌肉上面， 這樣就可以幫助我們改善血環迴圈， 把新陳代謝所產生的廢物都排出體外。 但是要注意一點的就是在熱敷的時候要注意小腿的保暖， 不要讓小腿受涼了。
穴位按摩
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