女性朋友在減肥期間， 你們最好是吃饅頭比較好， 因為麵食的米飯的熱量低， 而且饅頭比較容易出現飽腹感， 能夠緩解我們饑餓。 減肥期間我們建議女性朋友應該要多鍛煉身體， 你們單靠吃米飯或者吃饅頭來減肥是不科學的， 這很容易導致你們出現營養不良的症狀， 希望你們可以來瞭解一下。
麵食的蛋白質比米飯高， 澱粉比米飯低， 僅就同等分額的麵食跟米飯相比， 吃麵食更不容易發胖。 但是， 根據生活習慣， 吃麵食時， 往往菜比較少一些， 因為很多花樣的麵食已經調好了味。 吃米飯則往往需要較多菜肴，
麵食的蛋白質比米飯高， 澱粉比米飯低， 僅就同等分額的麵食跟米飯相比， 吃麵食更不容易發胖。 但是， 根據生活習慣， 吃麵食時， 往往菜比較少一些， 因為很多花樣的麵食已經調好了味。 吃米飯則往往需要較多菜肴， 那麼吃進去的米飯的量就比較少了。 而多吃菜也不容易發胖。
如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜， 它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等， 但又只有很 低的能量， 且有極少的脂肪， 最適合胖、 糖尿病人。 另外， 晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品， 但是吃的時候要注意， 不能放太多的 油。
文章告訴我們減肥期間最好是吃饅頭對於減肥效果是比較明顯的，
