窩窩頭的熱量 窩窩頭吃多不助於消化

窩窩頭想必大家都應該知道， 有一首歌也講到了窩窩頭， 窩窩頭是老一輩人經常吃的食物， 窩窩頭長得十分可愛， 這窩窩頭就是弄點玉米粉做成的， 做法非常簡單。 窩窩頭的熱量高嗎?窩窩頭的營養價值多嗎?窩窩頭的做法簡單嗎?這都是大家想知道的問題， 那就看下文吧。

窩窩頭的熱量

窩窩頭一般是用玉米麵做成的， 100克的玉米窩窩頭熱量為233大卡， 還是頗高的呢， 比饅頭還高， 雖然有營養價值還不錯， 但是吃多了還真的傷不起， 再也不想瘦成球形閃電好嘛。 北方地區的朋友可能每天都要吃上窩窩頭，

這是一種習慣， 不吃心裡悶得慌。 要是這樣的話， 建議每天吃上2-3個為好， 吃多了橫向發展， 墮落成折翼的天使該多苦逼呢。

233大卡熱量是什麼概念、高嗎

100克窩窩頭熱量算高嘛， 代價高。 要消耗這233大卡的熱量需要打一場50分鐘左右的籃球， 一堂課也就40分鐘好嘛。 打籃球可是很耗體力的， 吃多幾個窩窩頭， 那就去打幾場籃球吧。 任誰誰不敢任性吃多了吧。

不小心吃多了怎麼辦嘛

吃多了除了可以運動， 還可以吃點助消化的食物， 如山楂， 泡點山楂水喝是不錯的， 還可以泡點綠茶喝， 百香果綠茶也能清腸胃， 消除膩感喲。

窩窩頭的做法

在這個麵包、甜點、辣條當道的時代， 還有多少人愛吃這種不那麼酷的窩窩頭呢?粉絲是會有，

尤其是經常食窩窩頭的北方大兄弟姐妹們， 尤其是現在的窩窩頭其實也能做得很萌很可愛呢， 長得好看很有優勢耶。 雖然過去口感硬硬的， 但是現在也能做出鬆軟的窩窩頭了呢。 如果沒吃過窩窩頭， 建議去感受一下這種萌萌噠的窩窩頭吧， 吃過很了不起嗎?會做才牛逼。 不會做也沒關係， 下面貼出兩種窩窩頭的做法， 快快來學習吧。

窩窩頭的營養價值

窩窩頭一般是用玉米粉做成的， 所以很多看到窩窩頭都是黃色的， 如果花點心思做窩窩頭， 其它甜點什麼的就都弱爆了， 原來窩窩頭可以這麼好看， 吃飽了忽然覺得又能吃下東西了。 窩窩頭是你想吃就能吃嘛?當然不是， 南方很少有地方賣窩窩頭的好嘛， 如果你親自操刀自己做，

那就忽略前面那句。

有點萌萌噠的窩窩頭， 營養價值如何呢?窩窩頭可以用玉米麵、黃豆麵以及小米麵等麵粉來做， 這些麵粉分別是玉米、黃豆、小米磨成的粉， 如果是用玉米粉做成的窩窩頭， 自然擁有玉米的營養價值啦。 下面分別介紹這3種麵粉做出來的窩窩頭的營養價值， 快來圍觀。

玉米麵窩窩頭：玉米中含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質， 是當之無愧的第一“黃金主食”。 食用這種窩窩頭能能降低人體的膽固醇， 減少動脈硬化， 好處多多喲。

黃豆麵窩窩頭：黃豆有“豆中之王”的美稱喲， 蛋白質豐富， 能緩解疲勞、提升免疫力。 食用黃豆麵窩窩頭還能吃出機智大腦， 因為它含有的卵磷脂能讓神經更活躍。

小米麵窩窩頭小米含有豐富的維生素B1和B12， 其中B12具有消除煩躁的作用， 對大腦頗有好處喲。

窩窩頭怎麼做鬆軟

從前是因為餓得慌， 才勉強吃窩窩頭， 但是現在不太一樣了， 口感硬硬的窩窩頭反正老一輩的人已經吃不下去了， 只能吃軟一點的饅頭。 以前做窩窩頭沒啥條件， 因此口感硬硬的， 但是現在還做硬口感的窩窩頭， 誰會想吃呢。 那怎麼做出鬆軟的窩窩頭嘛?其實也不難， 和麵和好了， 基本就沒問題了。

窩窩頭怎麼和麵呢

又到每做必糾結的時刻了。 和麵是用溫水還是冷水嘛?別的不知道， 做窩窩頭一定得用溫水， 否則做出來的窩窩頭不會鬆軟呢。

怎麼做出美味鬆軟的窩窩頭

用溫水和好面之後， 加入黃豆麵、白糖和桂花，

能讓鬆軟的窩窩頭吃起來甜甜的， 香香的。 如果不嫌麻煩， 在和麵的時候加入一塊黃油吧或者豬油， 做出來的窩窩頭保證鬆軟可口。

窩窩頭要蒸多長時間

窩窩頭放入鍋中蒸， 要蒸多久嘛?如果是用屜子， 一般蒸20分鐘就可以了。 如果是炒菜的鍋蒸窩窩頭， 火力大一點的話25分鐘就可以了。 在蒸窩窩頭的時候可以著手準備一下配菜了哦。 如果單單吃窩窩頭未免太單調乏味了， 加點配菜一起吃多麼滋味。

加什麼配菜好呢?醃制的食物更好， 酸豆角、黃瓜鹹菜、酸菜都可以， 如果想吃辣的， 那就炒一盤辣蘿蔔仔或者辣魚仔搭配食用咯。 想要吃健康一點可以炒一碟麻辣臘腸， 或者是熬點小粥， 吃窩窩頭會幹幹的， 喝口粥吃口窩窩頭， 就是這麼愜意。

蒸窩窩頭的時候不要總是打開蓋子窩，水蒸氣都冒出來了，窩窩頭肯定沒那麼熟透的。如果想快點吃到窩窩頭咋辦呢?做好窩窩頭之後，用筷子戳幾個小孔，之後再放入鍋中蒸就ok了。

窩窩頭能用電鍋蒸嗎

蒸窩窩頭一般用到屜子，如果家裡沒有咋辦呢?電鍋總該有了吧，如果沒有那只能說明你廚藝不好，或者不吃人間煙火。電鍋能蒸窩窩頭?當然可以。電鍋可是超多功能的，煮菜、煎蛋、熬湯、煲飯、熬粥，這些都是小case，電鍋還能用來做麵包呢，蒸窩窩頭也不在話下。

電鍋蒸窩窩頭有什麼需要注意的嘛

也沒啥好注意，只需要將窩窩頭放入電鍋中隔水蒸30分鐘就ok。當然如果那天電壓不穩定，那時間可能要長一些。

電鍋蒸出來的窩窩頭好吃嘛

電鍋也能提供足夠的熱量將一盤窩窩頭蒸熟，而且很穩定，只要不要經常翻開蓋子就沒什麼大問題了，跟用屜子或者高壓鍋蒸出來的窩窩頭味道是一樣的喲。

結語：大家已經對窩窩頭有所瞭解了吧。窩窩頭是以前窮得連辣條都買不起的年代，人們就靠這種食物度過饑荒。窩窩頭也不能吃太多，想減肥的朋友們也可以嘗試做點嘗嘗。味道還是不錯的哦。

就是這麼愜意。

蒸窩窩頭的時候不要總是打開蓋子窩，水蒸氣都冒出來了，窩窩頭肯定沒那麼熟透的。如果想快點吃到窩窩頭咋辦呢?做好窩窩頭之後，用筷子戳幾個小孔，之後再放入鍋中蒸就ok了。

窩窩頭能用電鍋蒸嗎

蒸窩窩頭一般用到屜子，如果家裡沒有咋辦呢?電鍋總該有了吧，如果沒有那只能說明你廚藝不好，或者不吃人間煙火。電鍋能蒸窩窩頭?當然可以。電鍋可是超多功能的，煮菜、煎蛋、熬湯、煲飯、熬粥，這些都是小case，電鍋還能用來做麵包呢，蒸窩窩頭也不在話下。

電鍋蒸窩窩頭有什麼需要注意的嘛

也沒啥好注意，只需要將窩窩頭放入電鍋中隔水蒸30分鐘就ok。當然如果那天電壓不穩定，那時間可能要長一些。

電鍋蒸出來的窩窩頭好吃嘛

電鍋也能提供足夠的熱量將一盤窩窩頭蒸熟，而且很穩定，只要不要經常翻開蓋子就沒什麼大問題了，跟用屜子或者高壓鍋蒸出來的窩窩頭味道是一樣的喲。

結語：大家已經對窩窩頭有所瞭解了吧。窩窩頭是以前窮得連辣條都買不起的年代，人們就靠這種食物度過饑荒。窩窩頭也不能吃太多，想減肥的朋友們也可以嘗試做點嘗嘗。味道還是不錯的哦。