二、職場拖延症的幾大原因
三、職場拖延症的心理特徵有哪些
為何職場人愛“網路拖延症”
1、心理學書籍中解說為何職場人會愛上“網路拖延症”
打開電腦,聊天、流覽網頁、玩玩遊戲或看下視頻,工作還沒開始做,半天就過去了。 ”這是平面設計師小周的拖延表現。 有同樣經歷的職場人不在少數,這部分人的日常工作大多離不開電腦,每天的工作幾乎都從啟動電腦、登錄網路開始,卻常常被網路資訊“誘惑”,從而把該做的工作推後、拖延,小編推薦42式太極拳,可以改善心情,遠離網路拖延症。
2、不自信易產生逃避心理
“從心理層面分析,部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。 ”有專家認為,工作上曾遭遇過重大挫敗,對自己不夠自信的人,容易產生逃避心理,常以疲勞、狀態不好、時間充足等藉口來拖延工作進度。
3、任務重複會缺乏工作的動力
“日復一日的工作,工作任務經常重複、沒有挑戰性,卻不能由自己來把控,必須去做。 而你做起來覺得沒有新鮮感或滿足感,久而久之就容易出現懶散、拖延的情況,這屬於動力問題。 ”專家表示,工作拖延表面上是意志力不夠,實際上是動力不夠。 “不喜歡的工作也一定要做,那就等非做不可時再做。 ”
4、職場網路拖延症如何改善
4.1、獨立解決問題依賴性是懶惰的附庸:因此要克服依賴性,就得在多種場合提倡自己的事情自己做。
4.2、學會合理安排任務:要治療職場拖延證首先要會合理安排任務;其次可以向上級同事作出工作保證,別人的監督,會令自己產生動力。 你亦可以為自己設定時間表及期限,要求自己提前完成工作,同時不斷提醒自己必須嚴守承諾及紀律,享受提前完成工作的成就感。
職場拖延症的幾大原因
1、心理原因一:完美主義者:要求太高,不想匆忙開始
完美主義者自我要求很高,任何事情都要達到一個很高的境界,而且要一次做好,所以,他們往往將時間花在對整個過程進行周密計畫上,而遲遲不願意開始做第一件事,哪怕很容易。
2、心理原因二:內心消極頹廢:覺得什麼事都很難
內心不積極上進的人,很容易懶散、頹廢,覺得什麼事都很難做。 他們很喜歡找理由推脫,比如,別人都不需要做我幹嗎要做?即便心不甘情不願地接手做了,也不願意立刻開始,等到明天再做,但明天到了又想等到後天。 明天何其多?他們就這樣加入了拖延症大軍。
3、心理原因三:內心太膽小:顧慮太多,執行力弱
這種現象在職場新 人身上比較明顯。 即便是在學校學習成績拔尖的人,出來工作,都是一張白紙。
職場拖延症的心理特徵有哪些
1、你感受不到周圍的壓力
要說工作上做事慢的人,其實並非是做所有事都慢。 譬如與同事一起吃午飯的時候,往往最快的就是他們了,也許是因為中午擁擠的餐館不宜久留,所以才迫不得已這麼做吧。 而在工作上,有時即使上司反復催促,甚至責備,他們也絲毫不會提速。
2、能力不足而無法把握工作大局
有人說工作慢的人是為了追求完美,這也算得上是一個原因。 但做事慢的人多是由於其以前在工作上出過紕漏,也有可能是對工作大局或相關細節缺少把控力,缺少正確的工作方法,即使想快速處理事情,但苦於毫無頭緒。
3、方法不對意識不到自己很慢
缺少計劃性,是導致做事慢的直接原因。 做事慢通常是因為沒有做計畫,而拖延了工作進程,有的則是有計劃但執行力差,影響了進程往往還會找各種藉口解釋,對於上司和同事的責備也毫無反應,反會覺得自己委屈。
