上班族潛在的危機

一、上班族潛在的危機

1. 朝九晚五高跟鞋不離腳易引發腳部疾病2. 上班族易得信息強迫症3. 上班族易患慢性疲勞綜合征

二、上班族的飲食危機

1. 上班族的飲食危機之嗜飲咖啡2. 上班族的飲食危機之晚餐太豐盛

三、上班族的注意事項

1. 充分利用必需支出時間2. 有事要請假並保持工作區乾淨

上班族潛在的危機

1、朝九晚五高跟鞋不離腳易引發腳部疾病

一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋,的確讓你的白領形象有型有款。 但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋,其實很容易損傷腳趾和腳面。 在你的腳趾甲和兩側皮膚之間,有一條細細的縫隙,醫學上叫做“甲溝”。

甲溝很狹窄,長時間擠壓會引發炎症。 當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時,腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裡,久而久之,趾甲會嵌入肉裡,引發甲溝炎。 高跟鞋縱然美麗,但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力,無法得到休息,而引發的腳部疾病更是觸目驚心。

2、上班族易得資訊強迫症

“我必須幾個小時就刷新一下自己腦海裡的資訊,否則就會非常不適。 ”據專家介紹,現在不少上班族不但愛流覽、收集資訊,還喜歡發佈、交流資訊,覺得沒有了資訊生活就變得乏味。 一般還將收集的資訊有意識地記下來,日後作為消遣的談資,而且最害怕的就是電腦網路出現故障,手機欠費停機。

一旦如此就會焦慮不安、心情浮躁,總擔心因為漏掉重要的資訊而給工作和生活帶來負面影響。 強迫自己收集資訊是患病主因人們獲取資訊是為了更好地改善自己的生活,讓自己生活更愉快。 但是,現在很多人卻在資訊面前迷失了自己,讓自己的內心起了衝突。

3、上班族易患慢性疲勞綜合征

某大學2010年12月發表的一項研究顯示,有18萬人面臨患上慢性疲勞綜合征的危險。 此項研究的物件是1013名20~50歲之間的健康人。 研究發現,79%,即800人有疲勞的症狀,其中65人最終被確診為慢性疲勞綜合征。 某大學的研究人員警告,慢性疲勞綜合征會影響人的工作表現和日常生活,甚至會引發心臟病等疾病,嚴重時還會導致猝死。

他們說,這種病在市民中更常見。 受過高等教育、職位較高的人更易患這種病。

上班族的飲食危機

1、上班族的飲食危機之嗜飲咖啡

危害:降低受孕率。 男女雙方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;容易罹患心臟玻咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;降低工作效率。 適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率。 每喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成複雜的工作。

2、上班族的飲食危機之晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。

同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。 第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路結石病的發病率。 第二,晚餐要素吃。 晚餐一定要偏素,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。 第三,晚餐要少吃。 一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。

上班族的注意事項

1、充分利用必需支出時間

利用午餐時間採購,由於我中午都是帶飯,所以省下了出去買飯的時間,這樣我可以在飯後去附近的商場,超市或農貿市場去選購一些食品蔬菜等生活必需品,不僅節省時間而且還鍛煉了身體。

2、有事要請假並保持工作區乾淨

有事需請假時,先填寫請假條,如有特殊情況回公司後再及時補寫交給公司(除正常休假外,缺勤部分按工資比例從當月薪水中扣除。 )工作區域要時常保持乾淨,衛生,整潔,不隨地亂扔垃圾——注意個人形象。