健康， 是我們的本錢， 健康的身體， 是聰明人一生的追求， 但是面對現在的生活與工作的壓力， 我們難免會忽略我們的身體健康， 衣食住行能湊合就湊合， 在我們餓的時候， 往往不管三七二十一面前有什麼東西只要是食物抓起來就吃， 填飽肚子就行， 可是有些食物雖然能吃， 但是空著肚子吃， 會嚴重危害我們的身體健康， 給我們減壽。
鳳梨
鳳梨含有豐富的維生素B1， 可以消除疲勞， 增強食欲， 鳳梨中含有的鳳梨酵素有助於食物中蛋白質的分解， 利於人體吸收， 如果在吃過飯以後來幾片鳳梨， 則是可以很好的去除油膩，
然而， 空腹是不可以吃鳳梨的。
臨床上經常會出現“鳳梨病”的案例， 是指患者在空腹食用鳳梨十五分鐘到一個小時之內出現腹痛， 噁心， 嘔吐， 腹瀉等過敏症狀， 而且還會出現頭疼， 頭昏， 皮膚潮紅， 全身發紫， 四肢以及舌頭發麻的不良反應， 這些都是由於空腹出鳳梨引起的過敏性的休克。
鳳梨中含有一種蛋白酶， 如果空腹食用鳳梨， 這些蛋白酶就會傷害我們脆弱的胃壁， 引起我們身體的不良反應。
冷飲
夏季， 真的想直接泡在冷飲店裡天天不出門就一個勁的吃吃吃， 在夏天吃冷飲絕對是一種享受， 用冷飲， 冰棒雪糕來降溫幾乎是每個人都愛的選擇， 口感清涼細膩的霜淇淋， 綿甜爽口；又好吃又香甜的的雪糕，
所以， 很多人不管自己是否空腹， 直接拿起冷飲就吃， 嚴重的危害到我們的身體健康。
如果空腹吃冷飲， 會嚴重刺激到我們的腸胃發生攣縮， 時間一長就會導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病， 輕則胃脹難受， 嚴重就會引起消化不良或者是胃腸炎、消化功能紊亂、腹瀉等疾病。
香蕉
香蕉是一種特別美味的水果， 也是小編最愛的一種食物， 香蕉的營養豐富， 而且對人體作用很大， 可以潤腸通便， 美容養顏， 香甜軟滑的香蕉， 不僅味道甜美， 而且藥用價值也很高。
對於長時間處於快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領工作者們， 由於飲食不規律，
香蕉可以很好的防治胃潰瘍， 而且香蕉中澱粉含量也很高， 有減肥的作用;香蕉皮還可以解酒， 吃香蕉還可以美容淡斑、治療憂鬱症、皮膚瘙癢症、降低人體內的膽固醇血清、治療痔瘡和便血、還可以治療咳嗽和高血壓等症狀， 香蕉好處多多， 但是小編要提醒的是， 最好不要空著肚子吃香蕉。 >>>吃了它就等於吃了營養補藥
香蕉中含有兩種特別豐富的營養元素， 一個是鎂元素， 一個是鉀元素， 鎂元素其實是有利於保護我們的心臟功能的， 適當的吃一根香蕉是不會對身體有什麼太大的危害， 但是如果在早晨起來空腹的情況下吃香蕉吃到飽或者是吃到半飽，
而且胃酸過多的人也不適合吃太多香蕉或者是空腹吃香蕉， 會引起腸胃功能的紊亂， 因為空腹的時候， 我們的腸胃裡面沒有任何可以消化的食物， 這個時候如果吃香蕉， 就會加快腸胃的運動， 促進我們體內的血液迴圈， 會導致心慌， 而且香蕉是一種涼性的食物， 空腹吃會傷腸胃， 而且還會對身體造成其他的影響。
柿子
柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質的可溶性收斂劑未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高， 紅鞣質和柿膠酚遇酸會凝結成塊， 形成結石。
如果我們空腹食用柿子， 我們的胃部就會釋放大量的胃酸來消化，
辛辣的食物
現在很多人吃東西都是無辣不歡， 辣辣的食物讓我們覺得刺激又爽快， 可是不僅我們的味蕾會受到刺激， 我們的胃腸粘膜也會受到刺激， 有害無益。
辣的食物通常含有多種辣椒和香美蘭胺， 這些東西能刺激我們的口腔黏膜， 促進唾液的分泌和腸胃的蠕動， 有利於消化， 但是辣的食物不可以空腹吃， 會讓我們的胃部產生很大的刺激， 胃病在所難免， 有害無益， 還能讓我們的面部等地方生出很多惱人的痘痘， 所以不要空腹吃辣的食物， 即使是零食， 也不要碰。
“饑不擇食”，是說人餓的時候食欲強烈，只要是能吃的東西都能拿來填飽肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否則會給人體健康帶來危害。
白薯(地瓜)
白薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
牛奶、優酪乳、豆漿
這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水準就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水準，會使血液中的血糖驟然升高，實屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。
柿子、番茄
它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
香蕉
香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
山楂、桔子
含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜
大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
冷飲
空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生痙攣，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂。
結語：空腹，指的是我們的胃部完全排空的情況，在日常生活中除了早餐前我們空腹其他時間都不能算是空腹，很多女性朋友會為了減肥而早晨起來空腹吃水果，很多上班族會為了省時省力早晨起來空腹吃路邊攤，這些都是不好的行為，最好的早餐應該含有主食，蔬菜和少量的水果，富含蛋白質的蛋類和肉類，這些都是對身體很好的早餐，只需要早起十分鐘即可，所以不要為了簡單，而傷害我們自己的身體健康。
“饑不擇食”，是說人餓的時候食欲強烈，只要是能吃的東西都能拿來填飽肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否則會給人體健康帶來危害。
白薯(地瓜)
白薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
牛奶、優酪乳、豆漿
這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水準就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水準，會使血液中的血糖驟然升高，實屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。
柿子、番茄
它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
香蕉
香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
山楂、桔子
含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜
大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
冷飲
空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生痙攣，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂。
結語：空腹，指的是我們的胃部完全排空的情況，在日常生活中除了早餐前我們空腹其他時間都不能算是空腹，很多女性朋友會為了減肥而早晨起來空腹吃水果，很多上班族會為了省時省力早晨起來空腹吃路邊攤，這些都是不好的行為，最好的早餐應該含有主食，蔬菜和少量的水果，富含蛋白質的蛋類和肉類，這些都是對身體很好的早餐，只需要早起十分鐘即可，所以不要為了簡單，而傷害我們自己的身體健康。
