隨著年齡的增長以及生活上的各種壓力， 一系列的肌膚衰老問題隨之而來， 困擾著很多人。 美麗的容顏是每個夢寐以求的願望， 因此， 也為之付出很多精力和金錢， 但是效果略顯甚微， 如何才能恢復年輕美麗的容顏呢?人們常說， 睡覺是最好的美容護膚方法， 下面不妨來跟小編學習這不花錢卻效果驚人的神奇秘方， 你還在猶豫什麼?趕快來瞅瞅!
睡覺是美容護膚同時也是養生的黃金關鍵時期， 因此， 睡覺之前的習慣顯得尤為重要， 那麼， 在睡覺之前做哪些可以達到神奇效果?幫助迷茫苦惱的恢復美麗年輕容顏，
一、睡覺之前做這些事
1、梳頭發
人的頭部有很多穴位， 在睡覺之前， 通過梳理我們的頭髮， 可以起到按摩和刺激頭皮的作用， 同時， 還能保護頭髮， 減少脫髮， 並且可以消除大腦的疲勞感覺， 有助於安穩睡眠。
頭部上有一個穴位位於頭部正面， 是專門抵禦風寒， 預防感冒的。 所以， 在我們梳頭發的時候多梳梳正面膀胱經過的部位， 就不會輕易感冒了， 同時， 還可以改善頭痛這個煩人的問題。
經常梳頭可以幫助疏通大腦的血液， 使腦部得到充足的氧份。 從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
2、刷牙洗臉
刷牙洗臉是我們每天都必做的事情， 但是， 晚上睡覺之前刷牙洗臉更為重要，
當我們看完讓你捧腹大笑的電視劇或是玩過手機之後， 一定要記得洗把臉， 一來可以減少輻射對皮膚的傷害， 二來可以使皮膚處於清潔狀態， 有助於舒適睡眠。
3、熱水泡腳
腳上有很多重要的器官穴位， 因此， 睡前用溫熱的水泡一泡腳， 對促進身體血液迴圈， 加速新陳代謝多有好處。
晚上泡腳是生活中常見的養生方式， 生活中很多人會通過泡腳達到養生， 在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達到補腎的作用。 泡腳的時候， 暖暖的水流可以刺激到腳部的穴位， 從而產生刺激按摩的作用。
還有， 可以在泡腳的水中加入你正準備想要扔掉的茶葉渣，
熱水泡完腳之後， 可以快速的進入睡眠， 好好安穩的睡個美容覺， 為擁有好皮膚打下了良好的基礎。
4、卸妝
一個好看的妝容不僅能為你的形象加分， 同時也是尊敬別人的一種體現。 但是， 晚上睡覺之前一定要卸妝再睡覺， 不然會毀了我們的皮膚。
臉上化妝之後， 皮膚毛孔得不到呼吸， 很容易堵塞毛孔， 從而產生粉刺以及痘痘。
因此， 在晚上睡覺之前一定要記得清除掉臉上的妝容， 這樣可以利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物， 如果清潔方法不正確， 很容易造成化妝品裡面的化學成分殘留，
因此， 我們可以用棉花球蘸取眼部清潔液， 放在眼皮及睫毛上15分鐘左右， 再用棉花輕輕擦拭乾淨， 臉上也要進行徹底的清潔， 然後塗抹上護膚乳液便可。
5、喝杯熱牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質， 對人體具有舒眠安神的作用。 人體的皮膚細胞分裂情況比較特殊， 只在夜間進行。
因此， 夜間是人體的細胞產新的重要階段時期。 所以， 在睡覺之前喝一杯熱牛奶， 可以保證皮膚有充足的營養物質， 同時還有利於皮膚的新陳代謝， 讓皮膚富有光澤， 彈性， 還能延緩衰老， 保持你的年輕美麗容顏。
在睡覺之前喝上一杯溫熱的牛奶， 伴隨著清幽的奶香， 進入甜蜜的夢鄉，
二、睡覺之前不能做的小事
1、玩手機
手機就像人們的貼身伴侶， 24小時陪伴在人們的左右。 但是， 晚上睡覺之前躺床上玩手機， 不僅不能使人放鬆， 反而會增加人們的疲憊感， 還是影響睡眠品質的元兇。 因此， 睡覺之前應該不玩手機， 為睡眠做好準備。
2、說話
一個安靜舒適的環境是保證良好睡眠的基礎。 因此， 在晚上睡覺之前， 我們應該少說話， 給嘴巴休息一下， 這也是保持元氣的最好方法。
結語：從上文可以看出， 在日常生活中一些司空見慣的小事竟然是造成我們身體健康的“隱形殺手”，這些小事對我們的身心造成很大的傷害，所以我們要想對自己的健康負責，我們就必須改掉這些壞習慣，一起保衛我們的健康!
在日常生活中一些司空見慣的小事竟然是造成我們身體健康的“隱形殺手”，這些小事對我們的身心造成很大的傷害，所以我們要想對自己的健康負責，我們就必須改掉這些壞習慣，一起保衛我們的健康!