眼看時間已經接近年底， 各位男士在外的應酬也越來越多， 這個也越容易傷胃。 那麼冬季如何養胃才好呢?尤其對於這種應酬較多， 經常飲酒的男性朋友， 有什麼比較好的養胃的方法麼?今天我們就來瞭解一下冬季男人吃什麼養胃的效果比較好吧。
保持心情舒暢 冬季養胃喝熱粥
保持心情舒暢， 避免精神緊張， 養成良好的飲食習慣， 有助於預防和緩解慢性胃病。
冬季養胃喝熱粥， 冬季晨起服熱粥， 晚餐適當節食， 可養胃氣， 糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜， 此外還可常食安神養心的桂圓粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥等。
另外， 多喝紅茶， 由於紅茶是經過發酵烘制而成的， 茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應， 含量減少， 對胃部的刺激性就隨之減小了。 紅茶不僅不會傷胃， 反而能夠養胃。
胃藥切勿亂吃
專家介紹， 有的男人胃痛就吃止痛藥片， 其實止痛片大都是解熱鎮痛藥， 對於炎症性疼痛、一般的牙痛、關節痛等有一定效果， 但對於胃病疼痛， 這些止痛藥不但沒有止痛作用， 反而會因為刺激胃黏膜， 容易引起胃黏膜糜爛或出血而加重病情。
對於一些輕微的胃炎、胃潰瘍引起的胃痛， 現在市面上胃藥很多都可以迅速起效，
因此， 需去醫院確診自身病情， 再對症下藥， 慢性胃病往往由各種因素長期積累所致， 其治療也非一日之功， 可以選擇刺激小、溫和的中成藥進行治療。
另外， 中醫講求辨證論治， 因慢性胃病病因病機複雜， 多為兼夾證， 即同時患有多種胃部問題， 例如胃陰虛、肝胃不和等。 大組方中藥可對胃、脾、肝等進行綜合調理， 對多種中醫證候及其兼夾證具有治療作用。
服用胃藥踩準時間點
胃藥的種類雖然很多， 但服藥時間基本都集中在三個時間點上。
飯前半小時適合服用保護胃黏膜和促進胃動力的藥，
飯後1小時可以服用中和胃酸的藥， 即“抗酸藥”。 它們能快速中和胃酸， 緩解胃部不適。 因此， 進餐後1—1.5小時， 胃酸分泌量達到高峰時服用， 可發揮藥物最大的中和能力， 維持藥效3—4小時。
養胃的關鍵是養成飲食好習慣
不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法， 對此消化科專家卻表示了不同看法。 其實， 睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處， 特別是對反流性食管炎患者更是大忌。
因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌， 長期如此， 在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷， 並加重反流症狀。
儘量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料， 喝起來美味又解渴。 但專家表示， 碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣， 這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑， 不宜大量飲用。
少吃鹽漬食品和夜宵
如今， 胃癌的 危害極大。 大量流行病學資料顯示， 長期高鹽飲食、食用黴變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。
而抽煙、酗酒也是“幫兇”。 喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。 男人就算平時工作很忙， 但不管忙到多晚， 都不要吃宵夜。 臨睡前進食會導致胃酸分泌， 而且產生的熱量容易囤積。
其實胃並非十分嬌氣
很多門診病人就診時， 對自己的胃過分顧慮。 但其實， 胃並不十分嬌氣。 健康的胃有一道胃黏膜屏障， 具有完善的自我保護作用。
要瞭解自己的胃部情況， 因人制宜。 比如：平時很喜歡吃辣的食物， 但注意不在空腹時吃， 以減少對胃的刺激。 在健康狀態下， 如果沒覺得不舒服， 吃點辣味美食也無妨。
冬季養胃靚湯
1、蘿蔔羊肉湯
羊腩肉750克， 白蘿蔔500克， 香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、薑、胡椒粉適量。
將羊肉洗淨， 切成粗絲， 白蘿蔔洗淨切成絲。 坐鍋點火倒入底油， 放入薑片煸炒出香味後倒入開水， 加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味， 水燒開後先放入羊肉煮熟， 再放入白蘿蔔， 轉小火煮至蘿蔔斷生後， 撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣，溫胃散寒。
桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。
紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水燙洗)，鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。
結語：適逢年底，對於應酬、飲酒越來越多的男性朋友，請一定要注意自身的健康。今天小編和大家分享了一些冬季男性養胃的一些小常識，希望對於工作繁忙的男性朋友朋友能夠有所幫助。
撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣，溫胃散寒。桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。
紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水燙洗)，鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。
結語：適逢年底，對於應酬、飲酒越來越多的男性朋友，請一定要注意自身的健康。今天小編和大家分享了一些冬季男性養胃的一些小常識，希望對於工作繁忙的男性朋友朋友能夠有所幫助。
