標榜年輕力壯， 自稱運動健將， 以為保證運動量就能讓你的身體器官運轉正常。 然而， 在現今緊迫的工作之中， 你的胃在慢慢受傷， 你察覺到了嗎?疼痛、返酸， 甚至噁心、嘔吐……古人有言：十人九胃疾。 再忙碌， 這個與美味關係最親密的身體器官， 我們也要精心呵護。
錦囊一：注意生活細節
胃病的產生， 除了生活不規律、暴飲暴食之外， 還跟許多生活細節有關。 我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生， 搗亂的是幽門螺旋桿菌。 這種細菌是可以感染的， 所以在生活裡， 我們需要關照這些容易被傳染的細節。
錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵
暴飲暴食， 是傷胃的一把利劍。 毫無規律地往胃裡塞進它根本無法承受、無法消化的食物， 只會給你的身體帶來麻煩。 別以為心情不好， 大吃一頓就能發洩情緒， 滿足自己。 暴飲暴食之後帶來的痛苦， 你一定承受過。
錦囊三：調整生活作息
有規律的生活作息， 是養胃的關鍵和基礎。 一日三餐定時定量， 你的胃就會運轉正常。 每天讓它按時接受定量的食物， 它工作起來也會規律。
教你最佳作息養胃
1、午夜12:00 ~ 1:00,淺眠期,多夢而敏感， 身體不適者易在此時痛醒。
2、淩晨1:00 ~ 2:00 ,排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態， 讓肝臟得以完成代謝廢物。
3、淩晨3:00 ~ 4:00 ,休眠期,重症病人最易發病的時刻， 常有患病者在此時死亡，
4、上午9:00 ~ 11:00,精華期,注意力及記憶力最好， 且工作與學習的最佳時段。
5、中午12:00 ~ 1:00,午休期,最好靜坐或閉目休息一下再進餐， 正午不可飲酒， 易醉又傷肝!
