很多女性為維持自己苗條的身材和美貌， 時刻準備付出巨大的代價。 但在努力的同時， 可要小心不要步入誤區導致事倍功半。 為此， 下面總結出8個減肥的主要誤區， 以幫助女性正確減肥。
誤區一：按照固定的食譜， 能夠快速減肥。 事實上， 這種減肥方法沒什麼效果， 而且這樣做還會致使身體缺少全面的營養成份。
誤區二：節食可以無一例外的幫助所有人。 營養學家認為， 對每個人而言， 都有適用於自己的獨一無二的飲食方案。 在節食前應進行身體檢查並通過必要的測試， 營養師會根據機體的特殊性為你選擇合適又健康的減肥方案。
誤區三：飲食單一有幫助。 事實上， 單一的飲食對身體有害。 嚴格的按照規定每天只吃蔬菜水果， 3天后就會感到全身不適。 據統計， 70%的女性都受不了這樣的節食療法， 且會很快放棄。
誤區四：減少進餐次數有助於減肥。 事實上， 當飲食攝入量比平時少， 就必然會感到饑餓。 因此大多數醫生都會建議少食多餐。 在習慣了一日五餐， 並且每餐都相對少吃點， 就不會感到饑餓。 而且增加進餐次數， 減少進餐食量比一次性消耗大量食物更有效。
誤區五：水果蔬菜是健康飲食的保證。 事實上， 這種飲食的主要優點是低熱量。 但是腸胃不好的人一定要小心， 如果飲食中缺少乳製品與水果相補充， 就會導致身體缺鈣，
誤區六：拒絕脂肪才能快速減肥。 事實上， 想要成功減肥確實需要限制脂肪的攝取量。 但是不能完全拒絕含脂肪的食品。 我們身體所必須的脂肪酸就貯存於脂肪中， 因此它們的缺失會對身體有害。
誤區七：饑餓療法是最佳的減肥方法。 事實上， 這種辦法有一定效果， 但同時會對人的整個機體組織產生嚴重影響。 長期空腹除了會減少部分重量， 還會導致身體中的蛋白質及維他命的流失。 專業營養師認為， 只有逐漸減少體重才能避免對身體造成傷害。
誤區八：節食時間越久， 減肥效果越好。 事實上， 人類的生理學決定了人體機能組織能夠快速適應改變。
