時下已漸漸進入深冬， 越來越冷的寒意讓人苦不堪言， 人也越來越害怕出去了， 身體也越來越冷了， 如此惡性循環， 最後吃虧的還是自己的健康。 不僅是女人， 男人有時也是比較畏懼寒冷的， 究其原因主要是體內的陽氣不足， 而陽氣不足的本質便是腎臟出現了異常。
我們都知道， 腎臟作為一個身體器官， 可謂至關重要。 它不僅是排出體內毒素最重要的“媒介”， 同時也是毒素排出體外時的“必經之路”， 體內沒有了毒素， 身體變得更加健康自然不在話下。
當然， 上文說的是腎臟的一方面的作用， 而另一方面的作用也是非常重要的，
腎臟和陽氣的微妙聯繫
在幾千年的中醫文化中， 陰是指人的身體， 陽是指人體具有的能量。 人的一生就是一個陽氣衰減的過程;人之生長壯老， 皆由陽氣為之主， “精血津液之生成， 皆由陽氣為之化”。
“陽強則壽， 陽衰則夭”,所以陽氣決定生長;陽氣就是真氣， 儲藏在腎裡， 也就是我們所說的元氣， 常說的元氣大傷， 即是傷了陽氣。
黃帝內經中講， “陽化氣， 陰成形。 ”陽化成身體所需的能量， 陰形成看得見摸得著的身體。 如果身體沒有了陽氣， 就成了一幅空的軀殼， 就會死亡。
足以說明陽氣對人體的重要性， 而本質便是腎臟的健康。
下面就讓小編帶著你一起來瞭解一下， 如何做就能很好的保護腎臟了!
睡眠可養腎
睡眠是我們每天都在做的事情， 而充足的睡眠對於氣血的生長、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度熬夜、睡眠不足的精力。 因此， 不要過度熬夜， 養生良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
護腳很重要
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖，
另外， 足底有許多的穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
正確飲食可強腎
不要吃太多的鹽分。 鹽， 是讓腎累贅減輕的主要首惡。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入得太多， 腎臟的累贅就會減輕， 再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出， 又進一步減輕腎臟的累贅， 從而招致了腎臟功用的減退。
要多飲用水。 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 從而避免腎臟受到傷害。 而一些發熱的患者， 因其代謝放慢， 廢物及有毒物質的發作也會增添，
飲茶也要謹慎。 許多人酒後往往愛飲茶， 想以之解除酒燥， 化積消食。 酒後飲茶， 特殊是飲濃茶對腎臟不利。 酒精進入肝臟後， 通過酶的作用合成， 最終成為水和二氧化碳， 經腎臟排出體外。
而茶鹼有利尿作用， 濃茶中含有較多的茶鹼， 它會使尚未合成的酒精產物過早地進入腎臟， 而傷害腎臟。
當心某些蔬菜。 很多人都知道， 多吃蔬菜水果有益健康。 不過對於有腎功能徵兆的人來說， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物含高鉀成分， 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
所以， 水果蔬菜的食用也要注意， 避免對腎臟造成影響;而且不能喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，
結語：腎臟是人體中很重要的器官， 肩負的責任也是非常大的。 而生活中損傷腎臟的因素也是很多的， 或許就在不經意間， 人的身體就會出現病症。 本文的介紹， 就是在告訴你如何預防和保健你的腎臟， 一定要多加小心。
