老年人的健康是每個子女都非常關心的事情， 很多的老人都會遇到失眠的情況， 老年人失眠怎麼辦呢？生活中老年人失眠有哪些治療的方法呢？
老人失眠的原因
1、夜間尿頻的影響
中醫認為， 人進入老年以後腎氣就虧虛了， 腎氣不足， 膀胱氣化無力， 夜間小便次數增多， 也會影響老年人的。
2、精神心理因素的影響
步入老年期以後從工作崗位上退下來， 退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣， 尤其是從領導崗位上退下來的老同志， 常常呈現抑鬱狀態。
3、腦部器質性疾病的影響
隨著年齡的增長，
老人失眠如何食療
1、小米粥
取小米適量， 加水煮粥， 晚餐食用或睡前食之。 小米性微寒， 具有健脾、和胃、安眠之功效。 據研究， 小米中色氨酸和澱粉的含量都很高， 食後可促進胰島素的分泌， 提高進入腦內色氨酸的數量， 所以能起到使人安眠的效果。
2、桑椹湯
取桑椹25—50克， 加入適量冷水煎， 每晚服。 桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等， 具有寧心、滋肝腎、補血等功效。 鮮果上市季節常食適量， 對於用腦過度失眠的人大有裨益。
3、蜂蜜或果汁
睡前服用， 再飲一杯溫開水， 體內會產生大量的血清素， 對煩躁而不易入睡者， 可使大腦皮層受到抑制而較快進入安睡狀態。
4、葵花子
每晚嗑一把葵花子， 有很好的安眠功效。 葵花含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等， 具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。 近年來科學家發現， 它所含的維生素B， 有調節腦細胞代謝， 改善其抑制機能的作用。 每晚食用， 有鎮靜催眠作用。
5、蘋果
因疲勞過度引起失眠時， 可吃些蘋果、香蕉和梨， 這一類水果屬於鹼性食物， 能抗肌肉疲勞。 水果中的糖分在體內能轉化為血清素，
6、藕、藕粉
取鮮藕以小火煨爛， 切碎後加適量煉熟的蜂蜜， 可隨意食用。 藕味甘平， 含大量的碳水化合物， 豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素， 具有清熱、養血、補肺、滋陰等多種功效， 不僅是老年人的滋養佳品， 而且睡前沖泡適量， 加糖調味食用， 有安神入睡的功效。
