首先要看溫度
通常來說， 15攝氏度是一個臨界值。 低於這個氣溫時， 最好是繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時， 則可考慮脫點衣服了。
其次憑感覺
每個人的體質不同， 耐受冷熱程度也不同。 要是“捂”著時不覺得咽喉燥熱， 身體冒汗， 即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急著脫衣；如果感覺“捂”了身體會出汗， 就不妨早點換裝， 否則， “捂”出了汗， 萬一再被冷風一吹， 反而容易著涼。
晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。 專家提醒， 早春時節， 應該多關注天氣預報， 提前一兩天瞭解氣溫變化， 適當增減衣物。
哪些部位最該“捂”？
1、肚臍
中醫稱肚臍為神闕穴， 溫暖這個穴位可鼓舞脾胃陽氣， 特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人， 要特別注意這個部位的保暖， 可以經常在肚臍熱敷。 另外， 還可在中脘穴（位於臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點處熱敷， 有助於胃腸保暖。
2、腰眼
人體陽氣的根在腎， 而腰為腎之府， 腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或是容易困倦疲乏。 用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴， 可起到溫暖腎陽的作用。 腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢， 腎俞穴位於腰部，
3、手腕
手腕處有心經原穴神門穴， 而原穴是臟腑原氣經過與留止的部位， 能夠強化臟腑的功能。 大家都知道心主管全身的血脈， 通過輸送氣血來溫暖全身， 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。 神門穴位置：位於腕橫紋上， 手小指一側腕下方肌腱內側。
4、小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或是小腹痛， 甚至出現噁心、嘔吐等， 中醫認為這種表現屬於陽虛， 這時要重點保護好小腿外側， 可多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。 足臨泣穴位置：第四腳趾與小腳趾之間縫的終點， 取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推， 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。 陽輔穴位置：在小腿外側，
另外， 春捂工作也是有一定限度的， 切勿不可過頭。 溫馨提示， 春季衣物增減要根據天氣變化而定， 同時也要考慮個人素質。
