現在生活節奏越來越快,
我們要顧及的事情太多,
家庭、工作賦予我們太多的責任和義務。
各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。
女性通常在這個時候選擇食物來緩解這種壓力。
身材就是在這種情況下變得使你越來越失望的,
逃避不是辦法,
且請秀體體重管理師金山有什麼好的建議吧。
請不要用大餐安撫你的情緒
首先,
別拿食物欺負自己的胃。
這種消極的發洩方式往往適得其反,
非但沒有解決根本問題,
反而讓自己吃下了一肚子讓你發胖的食物。
當你在生活中進行更多的緩解壓力的活動時,
那麼你至少可以判斷和評估自己對痛苦和壓力的反應, 這樣你的精力就會集中, 你就能避免用食物為自己治療。
其次, 學習更好地控制自己的心理不但會減少這種情緒發生的頻率和強度, 還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食以及其他不利於控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數。 你將驚異於你的生活變得多麼有規律、平靜和充實。
最後, 如果食物對你很重要, 請儘量找一些低熱量的食品來做你的情緒藥物,