生活水準不斷的提高越來越多人身體開始不斷的變胖， 這樣就會嚴重的影響著自身的形象， 並且也會對健康有很大的影響， 很多愛美的女性總是不斷的尋求不同的方法進行減肥， 雖然運動減肥是最安全和有效的， 但是很多人要忙碌工作沒有時間進行運動， 於是會嘗試一些簡單的方法， 下面一起瞭解下睡覺是否有助於減肥呢。
睡覺是否有助於減肥呢
一、睡覺中身體釋放“瘦體素”
怎樣睡讓身體釋放“瘦體素”
美國國家心理衛生學會最新研究發現， 一個人在睡眠時， 體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，
人體內有一種生長激素， 簡稱HGH， 它是人體自選分泌的一種天然激素， 主要作用是促進骨骼及肌肉生長， 同時亦可加速體內脂肪的燃燒。 HGH只在夜間睡眠時分泌， 尤其是大約入睡90分鐘以後的“逆睡眠”時分泌量最旺盛。 我們平日所攝取的熱量遠超出我們身體所消耗的熱量， 多出的營養素日積月累， 形成脂肪贅肉， 如果身體本身的基礎代謝率又低， 熱量無法適時消耗， 就很容易造成肥胖的惡性循環。 而事實上熱量的燃燒與各組織的生長，
二、睡眠不足是減肥最大的敵人
睡眠時間和體重呈現正相關， 特別是在年輕人中。 這種正相關關係可能隨著年齡的增加逐漸消退。 被剝奪睡眠， 將減少了18%的瘦素分泌， 增加了28%的生長素分泌， 進而增加饑餓感和食欲。
1、睡眠不足， 你的脂肪儲存會增多。 當你進入深睡眠後， 你的大腦就會釋放很多生長激素， 這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。 但如果你吸收了多餘的卡路里， 同時又缺乏深度睡眠， 那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。 於是， 你的身體就會走這樣一條捷徑， 把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
2、睡眠不足， 你的體能會降低。 睡眠不足會導致你精力不足， 讓你更不想動。
上面就是對睡覺是否有助於減肥呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道保證充足的睡眠對減肥是有很大的幫助的， 另外減肥不能依賴減肥藥等產品， 這樣容易對身體造成非常大的副作用， 並且還容易出現反彈的現象。
