女性經期是一個很重要的階段， 所以在經期這段時間的飲食要多加注意。
好多女生在月經期會呈現經期延長或月經量大增的情況， 假如不是器質性病變， 日久會因血液流失遞增而引發缺鐵性貧血， 呈現相異程度的身體上下疲憊無力、吸氣困難、面色蒼白、嗜睡等特徵。
女性經期是一個很重要的階段， 所以在經期這段時間的飲食要多加注意。
好多女生在月經期會呈現經期延長或月經量大增的情況， 假如不是器質性病變， 日久會因血液流失遞增而引發缺鐵性貧血， 呈現相異程度的身體上下疲憊無力、吸氣困難、面色蒼白、嗜睡等特徵。
鐵在身體內的含量是極少的， 但它的營養效果卻非常重要， 身體萬一缺鐵， 骨髓製造出來的紅細胞就會減少， 其攜帶氧氣的能力就會減少， 上述種種不舒適症狀也就隨之找上門來了。 因此， 女生在月經期應適當多吸收一些含鐵豐盛的食物， 動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐盛的鐵。 而在上述食物中， 以動物性食物為首選， 這是因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵， 易被身體吸收運用。 而在動物性食物中， 又以豬血為首選。 因為豬血被身體吸收後， 其鐵吸收率可高到達2百分之二之上， 且豬血中脂肪含量非常低，
豬血的製作方法好多， 既可令炒食， 又可令煲湯， 煲湯最為常用。 具體製作方法為， 沖洗乾淨， 蔥、薑、黃酒少量， 入鍋煸炒， 加入適量水煮沸至熟， 放少量鹽、味精， 方可食用。 織夢好， 好織夢
豬血補血效果雖好， 但也並非多多益善， 月經期天天進食150～200克為宜， 平常時候可每週進食2～3次。 豬血進食過多腹部會有下墜感， 因此， 胃下垂病者最好少量食用， 當患有痢疾、腹瀉等病態時，
