你整天都呆在家裡， 很少會有運動的機會？把電視放在沒有沙發的房間裡， 這樣也能變瘦？真有那麼神奇嗎？確實， 這樣對減肥確實很有效。 因為這樣會讓你花更少時間看電視， 擺脫懶惰從而減肥。
1、把電視放在沒有沙發的房間裡
這聽起來可能很可笑， 但是， 這樣對減肥確實很有效。 懶惰是你可以利用的優勢：當你在看電視的時候不能很舒適地坐著， 那樣你就會花更少的時間看電視了。 把你的電視放在不擺傢俱的閣樓或者地下室裡。 你會花更少的時間坐著看它， 要知道， 看電視上的時候最容易吃更多的零食，
2、拔掉電視的插頭， 然後蓋著它
如果你一定要把電視放在客廳， 那就拔掉電視的插頭， 然後蓋著它。 那你每次看電視的時候就要進行插拔操作， 這也是一個小小的走動機會。 用東西蓋著電視機就更像一個裝飾品， 那你就會更願意讓它一直蓋著了。
3、把食物放在廚房裡， 並不是堆得滿屋子都是
如果你把食物到處亂放， 那麼你見到食物的幾率就更高了， 你吃掉這些食物的可能性也更大了。 把你的食物放在廚房裡， 最好往你的冰箱或者櫥櫃貼上一些提醒你不要吃太多的小紙條。
4、用水果裝飾你的廚房
如果你是處於在暴飲暴食的時候， 你會隨手拿起食物就吃。 在廚房櫃檯或桌子放一個五顏六色的水果碗，
5、佈置一個健身房
不一定要你購買很多的健身器材， 一些簡單的運動工具也能幫助你健身。 我相信大多數人都認為她們會做一些瑜珈、俯臥撐和仰臥起坐的運動來幫助減肥， 只要她們有空間的話。 因此， 把一個小房間裝飾成屬於你的健身小世界， 那裡有足夠的空間來展開你的瑜伽墊， 還能讓你感覺更有健身的氣氛， 那樣你會更願意參加運動。
6、在家裡放一個計時器
當你看電視的時候， 在旁邊放一個鬧鐘， 調到半小時或者一小時後開始鬧， 提醒你娛樂時間已經結束了。 這樣能提醒你是時候站起來活動一下了， 避免你因為坐得太久而造成脂肪堆積。
7、在床邊放置一個薰衣草噴霧器
睡眠不足對除了身體的日常功能有很大影響， 還會讓一些控制體重的荷爾蒙失調。 在你的床頭放置一個薰衣草噴霧器， 可以讓你放鬆緊張的神經， 提高睡眠品質。
8、使用藍色的燈具
研究發現， 暗淡的光線讓人更有食欲。 因此建議不要使用調光燈， 特別是廚房。 使用明亮的燈具會讓你更有節制地進食。 顏色可以影響人的行為， 其中藍色就可以抑制胃口。 我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能， 因為這些顏色的食物看起來像是有毒。 這樣的話， 你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。
9、自己疊被子， 保持臥室清潔
如果你的臥室是一個黑暗、混亂的環境的話， 你熬夜上網、吃東西的可能性就更大了。
