生於都市， 是一種幸運， 也是一種不幸。 從小資， 到BOBO， 再到中產， 粉領麗人們在概念的轉換中暈頭轉向。 看， 有人選擇加班， 有人選擇充電， 有人選擇拉攏人脈關係……每個人都試圖向人證明， “你看， 我多忙”。 只是， 壓力與忙碌同步攀升， 現代生活節奏越來越快， 我們要顧及的事情太多， 家庭、工作賦予她們太多的責任和義務。 各方面的壓力有時候會壓得她們喘不過氣來。 常聽辦公室一族抱怨， 每天趴在辦公室做事， 十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。 那麼如何減壓呢？下面小編就來給大家說說那些減壓的方法。
心理減壓是指對自己的心理進行緩解宣洩的一種方式， 心理減壓對我們的心理健康是非常重要的， 因為每一個人在生活中都會存在著心理壓力， 當心理壓力過大時， 我們就要進行心理減壓！
合理的減壓可以促使身心免受打擊和破壞的方法， 通過宣洩內心的鬱悶、憤怒和悲痛， 可以減輕或消除心理壓力， 避免引起精神崩潰， 恢復心理平衡。 “喜怒不形於色”不僅會加重不良情緒的困擾， 還是導致某些心身疾病。
職場減壓方法
第一招：常聽音
常聽音樂， 可以改變心情， 人們創造了它， 就是為人服務的， 如果感覺壓力很大的時候， 不妨多聽聽音樂， 音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂， 當你融入到音樂的時候， 就可以暫時忘掉煩惱，
第二招：好的環境釋放壓力
人是環境的產物， 好的環境會讓人心情愉悅， 有上進心， 彼此幫助， 彼此欣賞， 有激情有活力， 相反， 不好的環境， 明爭暗鬥的環境， 爾虞我詐， 沉悶、壓抑的環境會讓人感覺壓力很大， 心情也不愉悅， 所以， 即使白天上班脫離不了職場， 業餘時間也要找一個積極快樂的環境， 讓自己的身心得到放鬆。
第三招：參加運動
心理專家指出， 耗氧運動在改變不良情緒等方面， 比服用任何藥物效果都好。 人在心情不佳的時候可以用運動來排解， 可以出去跑步， 可以游泳， 還可以騎自行車，
第四招：愛好更廣泛
職場中人千萬不要只會幹老闆教給你的工作， 平時要多一點業餘愛好， 當你心情不好的時候， 這些愛好就是你的幫手， 比如你會拉小提琴， 心情不好的時候， 就用的琴聲送走你的煩惱， 比如你很喜歡讀書， 那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀， 也可以幫助人們解除煩惱的情緒。
第五招：換一個電腦桌面
換桌面也會讓人心情舒暢。 當你覺得拖拖拉拉不想工作的時候， 可以上網流覽桌面背景圖片網站， 直到找到中意的桌面圖。 更換桌面背景的時候， 順便把桌面圖示清理一遍， 電腦看起來更整潔了。
第六招：創造新的挑戰
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰的工作，
