生活中有一些這樣的人， 他們離不開網路， 反復看報紙， 甚至因此影響睡眠， 他們多見於高學歷人群。 專家指出， 休閒生活需要動一動， 以避免資訊綜合征的發生。
案例
因為工作離不開電腦， 也離不開網路， 我經常一到公司就忍不住上網流覽網頁。 有時並不是為了查資料或是看什麼特別需要的資訊， 就是沒什麼目的亂看。 除了上網， 還總是翻看報紙， 翻看一遍後， 沒過多久， 又翻一遍。 有幾次差點因為上網、看報紙誤了工作。
下班回到家以後也是這樣， 經常是不自覺地上網到很晚， 然後還要翻看好一會兒報紙，
――讀者 韓小姐
資訊綜合征
看報也成癮
衛生部中日友好醫院臨床心理科副主任心理師王彥玲指出， 韓小姐的困擾在現實生活中其實很具有代表性， 有很多人都是這樣。 像韓小姐這種情況， 應該算是一種癖好， 和網癮類似。
現實生活種， 很多人的休閒方式之一就是上網、看報紙等。 如果這個時間控制在一定的範圍內， 比如工作之餘， 上一個小時的網， 瞭解各方面的資訊、資訊等， 這是正常的。
但如果耗費的時間太長， 甚至影響了工作， 就應該採取控制、應對的措施了。 此外， 如果在家庭生活中， 把太多的時間投入上網、看報紙等資訊的流覽中， 必然會影響和家人的溝通、交流。
文化水準較高
更易造成問題
王彥玲指出， 一般情況下， 中青年人容易出現這種情況， 主要集中在20多歲至40多歲的人群中。 白領人群、文化水準較高的人群是高發人群。 王彥玲介紹， 臨床上發現的另一特點是， 他們的工作往往和資訊相關， 需要經常通過上網、書刊、報紙等查閱資料， 因此更容易形成這種生活方式， 有時甚至無法將工作和生活清晰地分開。
工作生活分開
別放棄生活樂趣
王彥玲提醒， 預防出現類似韓小姐這種情況， 首先要意識到這樣的生活方式是不健康的。 長此以往， 這種生活會影響自己的工作效率和身體健康。
此外， 要把工作和生活做適當的區分，
王彥玲特別指出， 要重視工作， 也不能放棄生活。 只有更好的生活方式和狀態， 才能保證工作時的良好狀態。
擴展業餘生活
休閒時動起來
現實生活中， 資訊是不可或缺的一部分。 但除了必要的資訊以外， 旅遊、運動、交友等都是生活的重要組成部分。
因此， 不要把生活過得太單一， 把生活的橫斷面擴展一下。 生活豐富以後， 心理、身體的健康水準都會提高。 興趣廣泛的人， 生活也會更快樂。
休閒的時候， 不要過多地在網路、報紙等資訊載體上遊蕩， 工作之外，
另外， 對於整天坐在辦公室、和電腦打交道的人來說， “動起來”更為重要和可貴。 王彥玲建議， 工作之餘， 可以多安排讓身體“動起來”的內容， 比如上健身房等。
