想在夏天展露好身材， 又不想挨餓大量運動那麼辛苦， 試試這4個超簡單減肥法， 從細微處做起， 練成窈窕美人。
超簡單方法1：每天睡足7.5小時
當女人缺乏睡眠， 體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增， 這種激素會讓人食欲大增；而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水準會下降， 這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號， 它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低， 容易進食過量。 當你進入深睡眠後， 你的大腦就會釋放很多生長激素， 這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。 專家的建議是， 要想瘦身， 每天一定要保證至少睡足7.5小時。
超簡單方法2：提前一站下車， 走路上班
針對現在上班族運動量不足的問題， 最好能堅持每天做點運動， 如果不能保證每天運動， 至少要堅持隔天鍛煉一次， 每天至少要有6000步的運動量。 建議上班族每天上下班時， 提前一站下車走到目的地， 或者回家後做些瑜伽等運動， 這樣就能保證每天的運動量， 將每天過多的能量釋放掉。
超簡單方法3：運動前喝杯黑咖啡
咖啡因能促進脂肪代謝的作用是科學家在研究運動成績時發現的。 一杯咖啡被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中， 使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前， 把脂肪作為主要能量來源。
超簡單方法4：做家務
別小看平日裡那些不起眼的家務活，
