腦力勞動的強度越大， 消耗營養物質越多。 利用這一原理， 產生了用腦減肥法。 當你讓自己的大腦忙碌起來， 就不會整天想著吃東西， 就更加不會因為攝入熱量過多而肥胖了。 現在就開看看怎麼一回事吧！
大腦是如何影響體重的？
如果你的大腦是健康的， 你的身心很可能也是健康的。 因為當你的能量和記憶變得更好， 你就會有更好的控制食欲的能力， 也就不會導致暴飲暴食的情況發生了。 如果你的大腦受到困擾， 就極有可能會影響睡眠品質， 那你就會更加暴躁和更想要大吃特吃。
研究指出，
大腦減肥的秘訣？
睡眠、運動、補充足夠的維生素D、積極思考、飲食都有體重有著密不可分的關係， 而這些都與我們的大腦有關。 壓力導致食欲增加， 而運動能讓血液流向大腦， 提高了BDNF（腦源性神經營養因數）的化學物質， 從而提高認知能力。 而這種物質能幫助你更好地緩解壓力和控制食欲。
利用大腦減肥的方法：
1.巧用“運動記憶”
所謂“運動記憶”， 是指在學習某項運動時我們的意念在大腦裡模仿了整個運動的狀態。 比如說跳舞前我們在腦子裡想像一遍所有的舞蹈動作，
2.吃東西要細嚼慢嚥
你知道嗎， 很多時候我們吃得過多是跟大腦有關的。 為什麼？因為進食的時候， 我們的大腦需要20分鐘的時間才能接收到“飽腹”的資訊， 如果吃得過快就會容易導致進食過多。 所以， 細嚼慢嚥能給你的大腦足夠的時間來幫助你控制食欲哦！
3.運動時更加專注
你知道嗎， 運動時讓大腦安靜下來能消耗更多的卡路里。 研究發現， 當我們處於最佳運動狀態時， 大腦的神經活動比平常要少而專注。 當你的注意力全部集中在運動上， 就能輕鬆地增加脂肪燃燒高達60%哦！
4.合理飲食
食欲是由丘腦下部神經元回路所控制的。
5.變換運動方式
喜新厭舊是人們的共同點， 利用這個共同點， 也可以幫助你減肥哦！不時變換運動方式、運動節拍來刺激大腦， 這樣能讓你在30分鐘的運動期間多消耗30%的熱量哦！所以， 經常變換運動方式也是一個非常有效的減肥方法。
6.瑜伽鍛煉很瘦身
瑜伽鍛煉表面上慢條斯理地， 運動後卻會讓你滿頭大汗。 瑜伽每小時熱量耗費達300卡路里。 這是因為瑜伽能強調大腦對身體的控制性， 即均衡才能， 請求練習時腦力高度集中，
