亞健康狀態
食欲不振，
吃飯不香，
繁忙的工作之余，
如果連頓飯都吃不下去，
長此以往，
必然會對身體產生極壞的影響。
可怕的是，
目前這種情況，
似乎成了很多人的共象。
什麼樣的原因使現代人出現“吃不香”呢？去除胃病、肝病、懷孕等一些疾病和客觀原因，
導致吃不香的主要原因是，
疲勞或緊張。
一般如上班族由於疲勞或精神緊張，
可能導致暫時性食欲不振，
這是屬於比較輕微的現象；過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，
也都是引起食欲不振的因素等。
緩解“吃不香”有六招。
可以利用具有香味、辣味、苦味的食物，
來刺激並且提高胃液的分泌及增進食欲；按時就餐，
特別是早餐一定要吃好；適當補充優質蛋白質，
除了正常食物補充外，
還可以選擇一些天然、易消化吸收的蛋白粉，
修復腸胃功能；少量多餐，
多吃細、碎、爛的食物；黃色的食物是養脾胃的，
可以多吃，
如南瓜、紅薯等，
如果偏瘦，
還可以多吃點澱粉類食物，
如馬鈴薯，
南瓜等。
另外，
每天大步走至少6000步，
也是緩解“吃不香”的好方法。
疾病飲食藥補不如食補 十大除口臭敗火的零食 260009 一瀉千里，
三種食物輔治便秘更高效250211 兩道菜幫你遠離消化不良 240103 腸胃不好 十種食物要慎食 220129 黑豆治療婦科疾病療效大 201056 注意了，
12種糖尿病“剋星”200896 輔助治療口腔潰瘍的小食方199357 美味食療輔助治療牙周炎166925 簡單快速解決小兒咳嗽的食方73269 降血脂必吃的“降脂三寶”71089
