飲食妙方，便秘不用愁

北風一起， 空氣變得越來越乾燥。 皮膚乾燥可通過護膚補水， 而體內腸道乾燥就不是那麼容易解決了， 腸道乾燥會引來難言之隱——便秘。 燥傷陰， 加上秋冬進補， 狗肉、羊肉、蛇肉等溫補的食物大行其道， 便秘在這個季節就顯得尤為突出。 選用恰當的食療解決便秘不失為一種好方法。

南杏燉雪梨

材料：南杏仁15克， 雪梨150克， 白砂糖50克。

製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖， 雪梨削皮切粗件， 然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內， 隔水燉1小時， 待涼喝湯吃梨。

功效：宣肺潤腸通便(糖尿病患者不宜用)。

首烏決明茶

材料：決明子30克，

製作：先將首烏、決明子洗淨， 然後將決明子打碎， 與首烏、大棗一同放入沙鍋內， 煎水代茶飲用。

功效：養血潤腸通便。