50～59歲是人體的急劇衰老期， 從50歲開始， 人的微循環系統功能會減緩， 各個器官功能開始衰退， 如果在這個時期能注意保養， 可以有效降低身體的老化程度， 減少老年疾病的發生。 >>>每天7個小動作 迎來大健康
50～59歲面臨的身體問題
“50～59歲屬於老年前期， 人的衰老症狀會漸漸顯現。 ”處於這一階段的人面臨的健康威脅有3個：
一是不可抗拒的身體各個器官的退化。 美國研究發現， 從50歲開始， 人的腎臟、前列腺、腸胃、耳朵、鼻子和舌頭就開始衰老， 從而引發小便次數增加、消化功能減退、聽力下降等各種問題。
二是由於身體代謝減緩，
三是這個年齡段的人大多在社會上承擔重要的職位， 在家裡也是中流砥柱， 心理壓力大， 尤其男性， 經常吸煙、喝酒、熬夜， 由此引起一系列健康問題。
調整生活方式應對身體的衰老和退化
女性多睡覺。 專家指出， 更年期女性保證充足睡眠最重要， 還要學會減壓， 心裡有不愉快找家人和朋友訴說， 可以多看喜劇。 應對更年期骨質疏鬆， 可以從兩方面下手：一是補鈣。
堅持每週運動3次。 每次30分鐘， 除了跑步、打球等有氧運動， 還要保證每週或至少每個月都有力量、耐力、靈敏度和協調性的練習。 運動時， 應該讓自己多出點汗。
學會減壓。 要平衡好工作和家庭， 跟家人在一起就是最好的減壓方式， 也可以在辦公室裡放幾本笑話書， 當你感到緊張煩躁時， 利用5分鐘的時間看兩個小笑話， 或是跟同事聊聊天， 互相猜幾個腦筋急轉彎， 都是調劑心情的良方。
健康飲食。 人每天吃鹽不超過5克;吃油不超過25克;多吃富含礦物質、維生素等成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
每年體檢一次。 50～59歲是慢性病高發的危險期， 這一年齡段的人必須每年體檢一次，
