有氧運動和無氧運動的區別就在於， 有氧運動在運動中可以幫助我們很好的呼吸到氧氣， 以達到吸入和呼出相對均衡的狀態；而無氧運動則是在運動中我們對氧氣的攝入量會降低很多。 大家都知道， 有氧運動是可以説明減肥的一種運動方式， 那麼無氧運動能夠消耗脂肪嗎？下面就為大家介紹一下。
1、消耗卡路里而減少體內脂肪的有氧運動。
運動占很大一部分， 一般分為有氧運動和無氧運動兩種。 有氧運動和無氧運動的差別就是能源的消耗量。 這往往能讓人進入誤區， 雖然說有氧運動的呼吸並不是會完全變成無氧。
有氧運動具體練習地方法：步行和小跑， 跑步， 還有自行車旅行， 游泳等。 為了能使這些練習達到所需要的效果， 要堅持才是關鍵， 會使下半身的肌肉還有血液迴圈都變得很好， 還會強化腰和腿， 保持住了身體的健康。
2、無氧運動的關鍵就是要在短時間內發揮肌肉的力量， 把身體變得緊繃有彈力這樣的運動。 如果想讓身體白嫩的凹凸有致、胸豐腰細腹平的體態。
具體的練習方法：一百米短跑， 啞鈴， 肌肉力量等訓練。
不論是有氧運動還是無氧運動都有利於減肥,只是有氧運動是直接消耗熱量,使脂肪燃燒,相對比較漫長;而無氧運動是在刺激和增長肌肉的同時再消耗脂肪,都各有不同。
通過上述內容的介紹，
