【養生保健要重視精神調養】

養生是現在很熱門的話題,隨著生活條件的提高,人們對保健養生的理念也越來越清晰.其實,要說養生問題肯定要找中醫,他們是行家中的行家.為此,保健專家特意提出以下兩個養傷要素,以供德甲參考.
首先,要避免不良刺激
避免不良刺激,主要包涵著兩方面的內容:
其一,是要儘量地避免外界環境的不良刺激對人體的影響.因為,一個優美的自然環境,良好的社會環境,和睦幸福的家庭氛圍等,有利於精神的調養.因而,要積極創建這種環境和氛圍,儘量避免來自自然環境、社會環境、家庭因素等方面的不良刺激.
其二,要積極地治療軀體性疾患,防止其內源性因素的不良刺激.軀體疾患既可給患者造成痛苦等不良刺激,重病或久病常易形成患者的精神負擔,其內源性刺激還可產生異常的情志變化,加重病情,影響康復,遂致早衰.
其次,要提高自我心理調攝能力
過激、過久的情志刺激,只有在超越人的心理調節範圍時才能成為致病因素.人的心理調節能力,首先與人的"志意和"密切相關.亦即《靈樞本髒》所說的:"志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣."具體言之,"志意和"與人群中個體的氣質、性別、年齡、經歷、文化思想修養等密切相關,從而表現在對情志致病的耐受性、敏感性、易發生性等方面的個體差異因而要求人們能通過養生活動善於自我心理調攝,通過經驗認識及思想活動過程來轉移情緒情感反應,消除其不良刺激,保持良好的心境.