現在人們越來越注意皮膚的保養, 然而飲食是最健康的方法, 怎樣合理的飲食才能保養皮膚拒絕皺紋呢?皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果。 專家建議, 通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋, 延緩皮膚衰老, 具體可注意以下幾點:
多吃富含軟骨素硫酸的食物:人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成, 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成, 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸, 皮膚就會失去彈性, 出現皺紋。 因此,
多吃富含核酸的食物:核酸是一種生命資訊物質, 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用, 而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質, 它能延緩衰老, 又能健膚美容。 經科學驗證, 女性每天服用核酸約800毫克、維生素2克, 4周後臉部皺紋大部分消失, 粗皺皮膚變得光滑細膩, 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
多吃酸牛奶和肉皮:人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡, 酸牛奶中含酸性物質, 有助於軟化皮膚的黏性物質, 能去掉死細胞,
此外, 還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋:雞骨去皺。 吃雞時, 把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬), 營養豐富。 常喝這種湯, 能消除皺紋, 使肌膚細膩。