“宅”這個概念源自日本， 近兩年來經過不斷的演變， 已經和最初的意思有所不同。 對於新式的宅男宅女們來說， “宅”並不就意味是荒廢了時間， 浪費了資源。 更多的人們享受在家中的時光， 樂意在家中尋找生活的樂趣。 不過， 即便是整日的“宅”在家也要找對方法， 如何讓自己成為健康宅人， 宅得更有活力， 更健康呢?
宅人之“早”：
養生專家都把早晨看做一天中最重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態此時補充豐富、均衡的營養調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥， 明目強身。 你可以每天早晨起床後， 用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克， 一起共煮成粥即可。 枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退， 紅棗補血養目， 長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。
2、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水， 促進新陳代謝。 蜂蜜是潤女人的食物， 它可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 有助於將體內積聚下的廢物排出。
