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生活中很多食物都有其不同的功效， 不過也有很多食物吃了會讓你毀容， 想知道吃了會讓你毀容的食物都有哪些嗎?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下相關知識!
毀身材食物TOP6
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片， 熱量302cal， 一年發胖14公斤
您 知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公 斤。
如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
【建議】想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚， 不如多喝一點低熱量的綠茶， 喝茶養生。
第二名：巧克力棒
每天吃一條， 熱量約280cal， 一年發胖13公斤
一 條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。
如果您的人生裡， 不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味， 那麼建議您最好隨時注意體重計上的 數字。
天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。 此外， 巧克力棒裡所含的高糖分， 還是導致氧化作用的幫兇， 也會讓您加速老化。
【建議】如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半個小時，
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第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml， 熱量255cal， 一年發胖12公斤
用 果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 這是因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失， 減肥方法很重要。
而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素 而減少。 如果仔細看罐裝果汁上的標示， 就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。
所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁 裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
【建議】為了身材， 也為了健康著想， 多吃新鮮蔬菜水果， 絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂
每天喝一罐375ml， 熱量168cal， 一年發胖8公斤
許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣， 這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方， 容易讓人上癮。 雖然現在市面上已經有低卡可樂， 不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。
如果您已經不能一天沒有可樂， 那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。 因為一天一罐， 就可以讓您在一年後發胖8公斤。
更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
【建議】如果真的無法放棄可樂，
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第五名：啤酒
每天喝一罐375ml， 熱量147cal， 一年發胖7公斤
在天氣酷熱的夏天， 一口氣灌下冰涼的啤酒， 真是人生一大享受。 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候， 啤酒更是免不了的助興角色。
不過， 一天只喝一罐啤酒， 一年之後卻會換來7公斤的體重。 這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼， 而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤 酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何的營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。
如果您想要品嘗啤酒的麥香，
因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 也會造成夜晚頻尿的現象。
【建議】使用啤酒入菜。 經過加熱之後的啤酒， 酒精大部分都蒸發完畢， 不但可以增添菜肴的香味， 也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
第六名：罐裝咖啡
每天喝一罐240ml， 熱量127cal， 一年發胖6公斤
咖 啡是不是您提神用的最佳武器?如果您又偏愛罐裝咖啡的話， 可要小心身材了。
一般的罐裝咖啡大概只有240毫升， 沒幾口就可以喝完了， 不過這幾口咖啡卻會讓 您的身材在一年後放大兩個尺碼。
基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量， 調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精， 而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
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·吃姜時要格外注意 ·黃瓜搭番茄“養分”為零 ·喝牛奶應該講究哪些問題
添加在咖啡裡的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養素，還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。
咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能，但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用，所以如果您有和心臟相關的疾病，或是有胃潰瘍等毛病，最好還是少喝咖啡。
【建議】如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。
毀容食物TOP14
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
2、加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果，吃水果可以減肥。
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
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5、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
6、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
7、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多，豬肝是很好的養生食品。
8、醃菜
長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。
9、爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
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10、魚幹片
魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
11、油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
12、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多，長期喝咖啡危害健康養生。
13、炸海鮮
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等;
長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。
研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
14、富含稀有元素的食物
研究證明，經常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，皮膚就容易變黑。
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富含稀有元素的食物包括動物的內臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類。
花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等乾果類食品。想要擁有白皙的皮膚，就一定要控制以上食物的攝入量。
女人吃什麼食物會毀容
全麥蘇打餅：506大卡(100克)
有著樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅乾並不因為味道單純，就比其它餅乾的熱量低，女人美容養顏很重要。
蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少。
也左右了蘇打餅乾的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅乾，餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多。
罐裝果汁：255大卡(一罐)
很多mm選擇用果汁來代替水果，但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素。
因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
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比如大家喜歡吃吃薯片，不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
薯片：548大卡(100克)
薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。
薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閒娛樂之時，吃得最多的也是它。薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲，薯片危害健康養生。
引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
雪糕：127大卡(100克)
夏天是雪糕盛行的季節，但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高，對於減肥中的mm來說，夏天吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。
如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說byebye吧!
很多人想減肥可是都敗給了自己的嘴，比如大家喜歡吃吃薯片，不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
巧克力：586大卡(100克)
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
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但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
熱狗腸：307大卡
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高。
而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥mm們更加要注意，儘量少吃或者不吃。本文導讀：很多人想減肥可是都敗給了自己的嘴。
比如大家喜歡吃吃薯片，不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
曲奇餅：546大卡(100克)
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子。
曲奇餅是用牛奶和麵的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
吃了會毀容的食物大盤點
感光蔬菜
你是否覺得滿身都有一種“焦黑”的味道呢?感光類的食物一般富含銅、鐵、鋅等金屬元素，吃蔬菜可以減肥。
這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性，從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
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一般來說，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬於感光蔬菜。表面發亮的水果大部分也是感光的。
我們在日常生活中經常食用的紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬於感光類的蔬菜和水果。
大家在吃了這類感光的蔬菜和水果之後，就應該避免日曬，或儘量在晚上食用這些蔬菜和水果，多吃養生。
低脂食品
低脂食品也能毀容?!很多MM一定很驚奇。NONONO!正常的攝入當然是沒有問題的，但是過量攝入就會對身體產生一系列的連鎖反應了。
營養學家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚品質。過於嚴格的低脂飲食會導致皮膚乾燥、皮膚早衰。
脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。
蛋糕等甜食
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。
美國營養學家米蘭尼?弗洛爾表示，甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。
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添加劑
人的新陳代謝若是正常，體內的黑色素可順利排出，人的皮膚就會顯得白皙、細膩。
而若在食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會加重內臟的負擔，使黑色素不能順利地排出。長期淤積在體內的黑色素會使皮膚長出黑斑和雀斑。
因此，女性不要在食物中添加過多的添加劑，以減輕內臟的負擔，使黑色素能順利地排出體外。
炸海鮮促人衰老
秋天又到了，炸海鮮又成了秋季裡美食的風景線之一。單炸海鮮裡面的過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。
例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老，美容養顏很重要。
泡菜等醃制食品
微冷的天氣裡吃上一口熱辣辣的泡菜，是不是覺得特別爽呢?但是像泡菜這種食品在醃制過程中。
需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標。
造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重。
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此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
最重要的是，吃多了醃制食品，會促使女人早衰。
酒精
專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了。
過量酒精容易對肝臟產生過多壓力，並且能導致毛孔變大，讓毛細血管破裂。
汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。
但是專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。
對於已經酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為研究表明，紅酒會引發酒糟鼻加劇。
富含稀有元素的食物
研究證明，經常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，皮膚就容易變黑。
富含稀有元素的食物包括動物的內臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等乾果類養生食品。
想要擁有白皙的皮膚，就一定要控制以上食物的攝入量。
總結：上述文章主要向大家介紹了吃了能夠毀容的食物盤點，其實想要美容養顏，合理膳食是非常重要的，小編建議大家平時多多關注自己的飲食習慣哦，這樣才能健康保持好身材!
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·吃姜時要格外注意 ·黃瓜搭番茄“養分”為零 ·喝牛奶應該講究哪些問題
添加在咖啡裡的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養素，還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。
咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能，但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用，所以如果您有和心臟相關的疾病，或是有胃潰瘍等毛病，最好還是少喝咖啡。
【建議】如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。
毀容食物TOP14
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
2、加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果，吃水果可以減肥。
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
·吃雞蛋千萬不要犯“錯” ·醫生絕不會吃這八種肉水果 ·胃不好不能吃的水果
·10種有毒的食物 ·細數吃海鮮的有關禁忌問題 ·飲食禁忌 吃魚要忌哪些食物
5、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
6、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
7、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多，豬肝是很好的養生食品。
8、醃菜
長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。
9、爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
·晚餐吃6種食物等於吃砒霜 ·盤不能“觸碰”大蒜的4類人群 ·有“毒”的蔬菜
·千萬別吃這5大夜宵 ·錯誤的飲食搭配能夠“毀掉你” ·要謹防五大“毒食”
10、魚幹片
魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
11、油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
12、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多，長期喝咖啡危害健康養生。
13、炸海鮮
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等;
長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。
研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
14、富含稀有元素的食物
研究證明，經常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，皮膚就容易變黑。
·6類食物“吃傻”下一代 ·導致皮膚過敏的飲食有哪些 ·不能吃或少吃5類小吃
·“蔬果”千萬不要隨便亂吃 ·哪些蛋糕會讓你患上肝癌 ·提示5類人別吃辣椒
富含稀有元素的食物包括動物的內臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類。
花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等乾果類食品。想要擁有白皙的皮膚，就一定要控制以上食物的攝入量。
女人吃什麼食物會毀容
全麥蘇打餅：506大卡(100克)
有著樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅乾並不因為味道單純，就比其它餅乾的熱量低，女人美容養顏很重要。
蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少。
也左右了蘇打餅乾的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅乾，餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多。
罐裝果汁：255大卡(一罐)
很多mm選擇用果汁來代替水果，但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素。
因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
·飲食禁忌 下酒菜也能傷肝 ·迅速衰老的食物都有哪些 ·三類人群要忌食櫻桃
·吃紅薯有“危害” ·可樂喝多得八種疾病 ·飲食禁忌 四類蔬菜不能拌著生吃
比如大家喜歡吃吃薯片，不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
薯片：548大卡(100克)
薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。
薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閒娛樂之時，吃得最多的也是它。薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲，薯片危害健康養生。
引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
雪糕：127大卡(100克)
夏天是雪糕盛行的季節，但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高，對於減肥中的mm來說，夏天吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。
如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說byebye吧!
很多人想減肥可是都敗給了自己的嘴，比如大家喜歡吃吃薯片，不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
巧克力：586大卡(100克)
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
·毒生薑 生薑隱藏的巨大危害 ·家常菜竟然“帶毒” ·哪幾種蔬菜久煮會中毒
·不能喝的6種水 ·碳酸飲料帶來的巨大危害 ·水果怎麼吃好 20種吃法最不健康
但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
熱狗腸：307大卡
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高。
而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥mm們更加要注意，儘量少吃或者不吃。本文導讀：很多人想減肥可是都敗給了自己的嘴。
比如大家喜歡吃吃薯片，不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
曲奇餅：546大卡(100克)
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子。
曲奇餅是用牛奶和麵的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
吃了會毀容的食物大盤點
感光蔬菜
你是否覺得滿身都有一種“焦黑”的味道呢?感光類的食物一般富含銅、鐵、鋅等金屬元素，吃蔬菜可以減肥。
這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性，從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
·不能吃大蒜的4類人群 ·水果怎麼吃 爛掉的水果不能吃 ·導致胃病的九種食物
·不能吃的家常菜 ·喝中藥的禁忌 喝中藥必定要忌口 ·沒煮熟蔬菜千萬不能吃
一般來說，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬於感光蔬菜。表面發亮的水果大部分也是感光的。
我們在日常生活中經常食用的紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬於感光類的蔬菜和水果。
大家在吃了這類感光的蔬菜和水果之後，就應該避免日曬，或儘量在晚上食用這些蔬菜和水果，多吃養生。
低脂食品
低脂食品也能毀容?!很多MM一定很驚奇。NONONO!正常的攝入當然是沒有問題的，但是過量攝入就會對身體產生一系列的連鎖反應了。
營養學家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚品質。過於嚴格的低脂飲食會導致皮膚乾燥、皮膚早衰。
脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。
蛋糕等甜食
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。
美國營養學家米蘭尼?弗洛爾表示，甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。
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添加劑
人的新陳代謝若是正常，體內的黑色素可順利排出，人的皮膚就會顯得白皙、細膩。
而若在食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會加重內臟的負擔，使黑色素不能順利地排出。長期淤積在體內的黑色素會使皮膚長出黑斑和雀斑。
因此，女性不要在食物中添加過多的添加劑，以減輕內臟的負擔，使黑色素能順利地排出體外。
炸海鮮促人衰老
秋天又到了，炸海鮮又成了秋季裡美食的風景線之一。單炸海鮮裡面的過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。
例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老，美容養顏很重要。
泡菜等醃制食品
微冷的天氣裡吃上一口熱辣辣的泡菜，是不是覺得特別爽呢?但是像泡菜這種食品在醃制過程中。
需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標。
造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重。
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此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
最重要的是，吃多了醃制食品，會促使女人早衰。
酒精
專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了。
過量酒精容易對肝臟產生過多壓力，並且能導致毛孔變大，讓毛細血管破裂。
汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。
但是專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。
對於已經酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為研究表明，紅酒會引發酒糟鼻加劇。
富含稀有元素的食物
研究證明，經常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，皮膚就容易變黑。
富含稀有元素的食物包括動物的內臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等乾果類養生食品。
想要擁有白皙的皮膚，就一定要控制以上食物的攝入量。
總結：上述文章主要向大家介紹了吃了能夠毀容的食物盤點，其實想要美容養顏，合理膳食是非常重要的，小編建議大家平時多多關注自己的飲食習慣哦，這樣才能健康保持好身材!
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