除了勤做面膜， 上美容院， 多鍛煉外， 多吃蛋類食品， 也會讓你美翻天。 以下四種“蛋”， 其美容效果你瞭解嗎？
雞蛋
雞蛋中所含的營養物質相當豐富。 含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣鐵、維生素D等。 雞蛋黃中含有一定量的磷脂， 進入人體中的膦脂所分離出來膽鹼， 具有防止皮膚衰老， 使皮膚光滑美豔的作用。 人的顏面泛出紅潤之美， 離不開鐵質不足可導致缺鐵性貧血， 使人的臉色萎黃， 皮膚也失去了美的光澤。
鴨蛋
鴨蛋也有護膚、美容作用， 其美容作用略差於雞蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、鈣、鐵、磷等物質。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋， 有較好的護膚、美膚作用。 鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、賴氨酸、胱氨基、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、鈣、鐵、磷等營養物質。 中醫藥學認為， 鵪鶉蛋味甘、性平、有補血益氣、強身健腦、豐肌等功效鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有作用；對有貧血、月經不調和女性、其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。
鵝蛋
鵝蛋甘溫， 可補中益氣；故可在寒冷的節氣裡日常飲食中多食用一些， 以補益身體， 防禦寒冷氣候對人體的侵襲。 記憶力差：鵝蛋一隻， 打入碗內加適量白糖攪勻， 蒸熟早晨空服， 連服5天， 有清腦益智功能， 對增強記憶有特效， 忌吃海帶、花辣、動物血、酒、綠豆。
備註：鵝蛋含有一種鹼性物質， 對內臟有損壞， 每天食用不要超過3個， 以免損傷內臟。
