在高血壓的病因中不良的飲食習慣占很大的比例， 因此對高血壓患者來說改變不良飲食習慣是十分重要的。 那常見的高血壓的飲食要點有哪些呢?下面就請專家為大家講講常見的高血壓的飲食要點。
一般， 常見的高血壓的飲食要點有：
高血壓的飲食首先就要少鹽。 對高血壓患者來說， 尤其要重視對食鹽的攝取， 千萬不能吃多了。 每人每天鹽的攝入量應小於6克， 並減少醬油用量， 少食鹹菜及醃制食品。 食用油包括素油， 每人每天少於25克， 少吃或不吃肥肉和動物內臟， 其他動物性食品每天也不應超過50—100克，
高血壓的飲食還應該多蔬菜和水果。 這對他們的身體是很有好處的。 每天食用新鮮蔬菜400—500克， 水果100克， 多數水果和蔬菜都營養豐富、熱量少且富含纖維， 特別是顏色較深的果蔬， 如菠菜、胡蘿蔔、桃和草莓等最值得推薦。 而果汁的纖維素含量遠不及完整的水果， 不如直接吃水果。 多食粗制谷類、高纖維食物， 可促使人們出現飽腹感， 並使胃排空延遲， 因此， 可減少攝入的總熱量。 建議在日常的高血壓的飲食中有一半為粗制穀類食物。
以上就是關於常見的高血壓的飲食要點的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於高血壓的飲食的疑問可以諮詢我們的線上專家，
