正常人在劇烈運動中血壓會有所升高， 但只是收縮壓升高50～70毫米汞柱， 舒張壓不變有時還會下降4～14毫米汞柱， 但在一般運動中則不會有太大的變化， 因此， 高血壓病患者應該運動適度， 以防止收縮壓一時性過度升高。
適度的運動是高血壓病患者非藥物治療的主要方法之一， 它不僅能產生明顯的降壓效果， 還有助於控制體重， 降低血脂， 促進肌體代謝。 一般情況下， 運動一段時間後， 收縮壓可降低10毫米汞柱， 舒張壓可降低8毫米汞柱。
運動只適用於臨界高血壓、Ⅰ期和Ⅱ期高血壓以及部分病情穩定的Ⅲ期高血壓患者。
並非所有的運動都適合高血壓病患者， 如無氧運動會導致血壓快速大幅度升高， 對高血壓病患者有一定危險。 醫學專家認為， 高血壓患者的運動方式應以有氧運動為主， 包括步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節奏的交誼舞和體操等。
此外， 太極拳等也是高血壓患者有效的運動治療方式。 患者還可以在醫生的指導下進行一些放鬆練習。
