骨質疏鬆給患者的生活帶來了極大的不便， 也給家庭帶來了負擔。 所以在早期一定要做好對骨質疏鬆的預防， 下面就來為大家介紹下骨質疏鬆的預防方法， 希望能給大家帶來幫助。
1）應從兒童、青少年做起， 如注意合理膳食營養， 多食用含Ca、P高的食品， 如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。 儘量擺脫“危險因數”， 堅持科學的生活方式， 如堅持體育鍛煉， 多接受日光浴， 不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料， 少吃糖及食鹽， 動物蛋白也不宜過多， 晚婚、少育， 哺乳期不宜過長，
2）人到中年， 尤其婦女絕經後， 骨丟失量加速進行。 此時期應每年進行一次骨密度檢查， 對快速骨量減少的人群， 應及早採取防治對策。 近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療， 同時堅持長期預防性補鈣， 以安全、有效地預防骨質疏鬆。
3）對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca）， 促進骨形成（活性VitD）的藥物治療， 還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。 對中老年骨折患者應積極手術，
以上就是對骨質疏鬆的預防方法的介紹， 只要我們平時做好有效的預防， 病情一定會得到有效的控制。 如果想瞭解更多骨質疏鬆方面的知識， 請諮詢專家。
