對於骨質疏鬆的預防， 相信大家都是十分關注的。 骨質疏鬆是一種常見的疾病， 大家需要注意瞭解清楚具體有效的骨質疏鬆的預防方法。 常見的有效的骨質疏鬆的預防方法主要就是：
骨質疏鬆的預防應從兒童、青少年做起， 如注意合理膳食營養， 堅持科學的生活方式， 如堅持體育鍛煉， 多接受日光浴， 不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料， 少吃糖及食鹽， 動物蛋白也不宜過多， 晚婚、少育， 哺乳期不宜過長， 盡可能保存體內鈣質， 豐富鈣庫， 將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏鬆症的最佳措施。
人到中年， 尤其婦女絕經後， 骨丟失量加速進行。 此時期應每年進行一次骨密度檢查， 對快速骨量減少的人群， 應及早採取骨質疏鬆的預防對策。 近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療， 同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽製劑骨肽片進行預防， 以安全、有效地預防骨質疏鬆。
關於具體的骨質疏鬆的預防方法， 上面已經為大家做了詳細的介紹， 希望大家能夠多瞭解清楚具體的骨質疏鬆的預防方法， 在日常生活中， 有效的做好骨質疏鬆的預防。
