女人自己的湯飲——黑豆紅棗甜湯

都說女人是水做的， 所以就需要多補充水分才能跟時間來抗衡， 每週我都會煲湯或者燉些甜品給自己， 一頓兩頓可能不會有太大的效果， 但持之以恆後還是很有見效的。 起碼在沒有名貴護膚品的前提下偶的老臉還是值得欣慰的。 由內而外的補養比神馬都來的健康， 我做到了， 你要不要也開始呢？

黑豆具有高蛋白， 低熱量的特性， 常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老。 黑豆中粗纖維含量高達4%， 常食黑豆， 可以提供食物中粗纖維， 促進消化， 防止便秘發生。 紅棗的好處就更不用說了， 每天三顆棗一輩子不顯老。

原料：

黑豆、紅棗、紅糖。

做法：

1、黑豆洗淨泡水4小時， 將泡豆子的水倒掉， 然後放入沙鍋中。

2、紅棗洗淨， 用手捏一下， 放入鍋中。

3、鍋中放入足夠多的水大火煮開後小火煮一小時。 出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用。

tips

1、泡黑豆的水雖然比較有營養， 但因為黑豆本身很苦， 所以建議把泡豆的水倒掉。

2、紅棗用手捏一下， 讓紅棗的外皮有破裂更容易釋放營養物質。

3、紅糖要最後放， 必須要煮開。