一、眼睛方面的因素：
①屈光異常：當人患有遠視、近視、散光、屈光參差時， 看遠、看近都需要動用很大的調節力， 使眼睛過分勞累， 則容易產生眼疲勞。
②眼睛疾病：患有角膜疾病、晶體混濁視網膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時， 易引起眼疲勞。 還有眼外肌疾患引起的平衡失調， 注視目標時， 雙眼單視困難而造成眼疲勞。
③發育異常：如兩眼瞳距較大， 兩眼會聚困難， 也易產生眼疲勞。
二、體質及生活方面的因素：
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等均容易發生眼疲勞。
三、年齡方面的因素：
45歲以上的人， 眼睛開始老花， 但又未及時配花鏡， 則容易發生眼疲勞。
四、環境方面的因素：
工作或學習場所照明不足， 讀寫的字跡或工作物過小， 目標與背景差別不鮮明， 讀寫與工作時間過長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等， 可造成眼睛緊張和過多使用調節力， 眼睛超負荷地工作， 不僅容易發生眼疲勞， 而且還會引起近視和其他疾病。
材料： 1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許， 清高湯1公升。
2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法： 1.將四味中藥材洗淨加水1000C.C.， 煎煮約20分， 濾渣留湯備用。
2.豬肝去筋膜洗淨後切薄片， 菠菜洗淨後切成小段備用。 先用少量油爆香蔥花， 加入中藥汁、豬肝、菠菜，
功效：補肝養血、明目潤燥。 常食可改善視力， 並可治療小兒夜盲症、貧血症， 均有良好的補益作用。
小編提示：對於眼睛的保健， 除了多接近大自然， 多看遠處及綠色植物， 日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時間。
此外， 飲食中應適當補充富含維生素A的食物， 如紅蘿蔔、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝等， 因維生素A缺乏時易引起視覺障礙、眼睛疲勞、眼屎多、角膜紅腫等症。
