大肚腩就是這樣長出來的

你的飲食注意了嗎？看看這些錯誤的飲食習慣， 導致大肚腩的“元兇”， 你犯了這些飲食誤區嗎？

西瓜當宵夜易導致大肚腩

西瓜富含糖分， 如果晚上睡前吃過多， 會使到胰島素上升， 促進脂肪合成。 而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部， 再加上夜間運動量減少， 脂肪只儲存不消耗， 時間長了， 小肚腩就長出來了。

食白麵包易導致大肚腩

研究發現， 原來經常吃白麵包的人， 其腰圍可在一年之間增加1.3釐米， 較主要吃全麥包的人高3倍。 這是由於白麵包經過磨碎及提煉， 會除去纖維含量高的麥糠及含油分較高的胚芽。

經常喝冷飲易導致大肚腩

很多人會很奇怪， 冷飲怎麼會和大肚腩有關呢？因為凍飲會減慢人的新陳代謝， 從而使脂肪積聚， 而脂肪通常都會先積聚在肚腩， 且凍飲多含高糖分， 經常喝的話， 不知不覺便會形成肚腩。