4個長壽絕招你可別錯過

1、你出生時母親還很年輕

科學家們發現， 一個出生時母親年齡小於25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。

他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子， 因此產生更健康的後代。

2、你很愛喝茶

每天喝1至2杯茶對心臟很有好處， 不過要確保茶是當天新沏的。 超市里的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。 另外還有一些研究表明， 喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。 因此如果要往茶水中添加其他的調味品， 最好加蜂蜜或檸檬。

3、多數時候你更願意步行

一項對2,603名男女進行的最新研究表明，

每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。 不管他們體內脂肪含量有多高， 都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。 同樣， 也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。 因此午飯後不妨走路散散步， 每天儘量以各種方式多做一點運動。

4、你很少喝碳酸飲料

科學家發現， 每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。 代謝症候群是一種代謝異常聚集現象， 主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因數的不正常等等， 這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。

實驗發現， 可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。

另外， 科學家們推測， 愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑， 逐漸使其習慣於各種甜食， 因此更易導致肥胖。

應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來， 改成喝茶;或者實在難忍， 在飲料中加入一些果汁。 通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙， 你就能增加6-9年的健康壽命。