濕熱體質吃什麼？推薦消暑魚面煲

儘量做到不食煙酒。 不吃辛辣油炸的食物， 儘量少吃一些大熱大補的食物， 比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。 狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。 宜食用清利化濕食品， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。 而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢， 防止濕熱鬱積。

濕熱體質食療：消暑魚面煲

先將薷香、薄荷、佩蘭加入煮出藥汁。 魚茸加入蛋清、生薑水打上勁， 裝入標花袋中， 燒鍋水， 待水開後將魚茸慢慢擠入沸水中，

濕熱體質茶療：香薷茶

香薷茶：香薷9克， 厚樸7克， 白扁豆20克， 研成粗末， 放在熱水瓶中， 沖入沸水大半瓶， 蓋燜約15分鐘。