OL久坐不動或坐出五種病

曾幾何時， 舊社會的女性不是想坐就坐的， 一個顏色都能讓人立刻站起來。 但現在在家裡， 女性朋友們也可以翻身做主人——誰想讓她們站起來， 恐怕自己要去先罰站。 但爭取到坐的權力之後， 新的問題也產生了：家裡也坐， 單位也坐， 不僅身材走樣， 健康也出現了問題。 下面就讓我們看看女性久坐會引起哪些疾病， 及時為我們的健康提個醒。

女性久坐引起的健康問題

脊椎病變

久坐時， 身體會尋找最舒服的姿勢， 但這些姿勢往往都不怎麼健康。 由於長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前， 最容易造成頸項肌的疲勞，

引起頸肩痛、項肌痙攣， 甚至出現頭暈目眩。 其次， 由於長期久坐， 或者有的坐姿不良， 或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態， 軟組織缺血而產生腰肌勞損。 另外， 由於長久坐姿不正確， 壓迫尾骨神經， 即可造成尾骨受傷而疼痛。

坐骨囊腫和痔瘡

久坐不起， 氣血的運行也會受到不利的影響。 當人採取坐位姿勢時， 坐骨結節恰好與凳面接觸。 在坐骨結節的頂端長有滑囊， 滑囊能分泌液體， 以減少組織間的摩擦與受壓。 由於長時間地盤腿久坐， 容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”， 最後， 形成囊腫。 其次， 久坐者， 血液迴圈減慢， 使身體內靜脈回流受阻， 直腸肛管靜脈容易出現擴張。 血液淤積後，

致使靜脈曲張， 並可能患痔瘡， 發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象。

肌肉酸痛和食欲不振

坐著工作的同時， 自然就不可能站起來運動。 久坐缺乏全身運動， 會使胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 久坐不動， 血液迴圈減緩， 則會導致大腦供血不足， 傷神損腦， 產生精神壓抑， 表現為體倦神疲， 精神萎靡， 哈欠連天。 若突然站起， 還會出現頭暈眼花等症狀。 久坐不動者每日正常攝入的食物， 聚積於胃腸， 使胃腸負荷加重， 長時間緊張蠕動也得不到緩和， 長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。

女性不孕

婦科病永遠是最讓女人心煩的問題。 白領女性，

由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 這是因久坐加上缺乏運動， 以致氣血循環障礙。 氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通。 更有因久坐及體質上的關係， 形成子宮內膜異位症， 這些都是不孕的原因。 其次， 女性若久坐不動， 機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內， 而過度肥胖也容易導致女性不孕。 久而久之， 各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類， 導致全身組織系統供血不足， 加速以上疾病的發生， 這無疑造成一種惡性循環。

內臟脂肪過多

脂肪對於我們的健康也有很重要的意義， 但凡事皆有例外。 通常所說的脂肪是存在於皮膚下面的， 叫做“皮下脂肪”， 它讓人的外形顯得肥胖，

同時也影響健康。 而內臟脂肪位於身體內部， 它圍繞著人的臟器， 主要存在於腹腔內， 比如胃的周圍。 研究表明， 體內存在過多的內臟脂肪， 會增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機率， 所以它被稱為“危險的脂肪”。 久坐不動， 機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內， 使人肥胖。 久而久之， 各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類， 導致全身組織系統供血不足， 加速以上疾病的發生。

這些問題已經引起越來越多人的關注， 是大家對久坐的傷害有了更多的瞭解。 但如果您現在正坐著發感慨， 還不如馬上爬起來運動一下身體， 這樣對健康可能幫助會更大。