在這個以瘦為美的時代， 減肥成了女性們的熱門話題， 而夏季減肥， 更是掀起一股瘦身熱潮。 那麼， 夏季如何減肥最有效呢？下面小編給你推薦9個減肥方法， 讓你快速瘦出fit身材。
1、和自己交談
利用積極的自我對話方式來説明自己堅定減肥的信心， 比如說， “我有毅力能堅持下去”、“我知道我能應付這種情況”、“我絕對能控制食欲”等等。 這些積極的對話是一種自我催眠的方式， 是一種能讓你信心倍增的方式， 也是能説明你堅持減肥計畫的好方法哦！
2、原諒自己
如果你經常暴飲暴食， 要知道， 這並不意味著你是“堅持不住”的。
3、多喝水能控制食欲、加快代謝
當你覺得有想吃東西的衝動， 就先喝杯水， 然後等15分鐘， 這樣能讓你明白自己是不是真的餓了。 缺水容易引發乾渴和饑餓感， 所以， 多喝水也是減少熱量攝入的減肥方法之一。
4、獎勵自己
當你實現了一個小的目標， 不妨通過獎勵自己來獲得更多的信心和動力。 所以， 比如你今天完全按照減肥計畫而實施了， 又或者是你這周的體重又有所減輕， 就給自己一個小獎勵吧！當然，
5、保持樂觀的態度
很多減肥的MM剛開始都很努力得改變自己的飲食習慣、運動， 然後急著等待體重的大減輕， 而這種期待最終就成為了“失敗”的導火線。 要知道， 減肥是需要時間， 也需要耐心的。 如果因為失敗而輕易放棄， 還不如以樂觀的態度去想辦法解決問題。 挫折是給成功者的挑戰， 而不是失敗的標誌。
6、保持冷靜
消極的情緒會讓你暴飲暴食， 這也就是會毀掉你身材的罪魁禍首之一。 所以， 嘗試著每天都進行冥想和深呼吸， 哪怕只是10分鐘， 也能讓你保持冷靜， 有助減少熱量的攝入。
7、做個“社交”達人
計畫你的社交生活， 不要讓圍繞在身邊的食物毀掉你的身材。
8、懂得欣賞“美”
懂得欣賞美才會追求更美麗。 健康和窈窕都是美麗的標誌， 所以， 健康享瘦能讓你更有魅力。 不要總是拿自己和他人比較， 每個人都有自己的優點。 只要相信自己， 你也能瘦出窈窕， 也能更自信地展現你的美麗。
9、學會享受食物
只要懂得吃， 食物就是你的朋友， 而不是讓你發胖的關鍵。 所以， 不要因為減肥就弄得自己精神緊張， 然後看到什麼都不敢吃， 這樣不僅在折磨你自己， 還會讓你在堅持不住的時候大吃大喝來作為對自己的補償。 所以， 要學會享受食物，
