優酪乳是我們再熟悉不過的營養品, 優酪乳對人的身體有著很多的好處, 特別是優酪乳當中含有著豐富的活性的乳酸菌, 含有著豐富的鈣, 含有著豐富的維生素, 這樣成份可以對身體起到促進新陳代謝, 可以改善膚質, 可以提高免疫力的作用, 自製優酪乳怎麼做呢?
一般情況下, 我們要喝優酪乳的話都會到超市購買, 喝多少買多少, 這樣也很新鮮。 可是有的時候不想到超市買, 那怎麼辦呢, 就不如自己在家做優酪乳喝, 成本低, 而且營養成份也很高。 下面就來講講我的自製優酪乳的方法。
1.我用的是麵包機跟優酪乳機二合一的,
2.做優酪乳最好是選用新鮮的純牛奶, 我都是1L純牛奶加1杯125ML的發酵型原味優酪乳做菌種。
3.在往塑膠桶裡倒牛奶之前, 塑膠桶必須做好嚴格的消毒工作, 防止塑膠桶裡有雜菌產生, 要不跟著乳酸菌一起發酵, 吃了不但沒好處, 可能還危害身體, 消毒我一般是在塑膠桶裡倒200ML左右開水, 然後放到微波爐裡微波高火加熱1分鐘, 然後拿出來晃一圈倒掉,
4.消毒工作做好之後, 先往塑膠桶裡倒優酪乳, 然後再倒純牛奶, 蓋好蓋子之後放進麵包機內, 選定優酪乳程式就可以開始發酵了。 我一般設定的發酵時間是9至10小時, 發現這樣發酵出來的優酪乳濃度剛剛好。
5.發酵結束之後, 趁著優酪乳還是熱的, 往里加綿白糖, 如果喜歡原味白糖就少加點, 這樣會比較酸, 如果想要口感好一點, 多加白糖, 那味道就會變的很好, 一般情況下我白糖都加的比較少, 到吃的時候會再舀一勺蜂蜜調味。 優酪乳剛發酵好拿出來的時候跟豆腐腦一樣凝結在那裡, 加了白糖之後一攪拌就有點變稀了, 變成了濃稠的會流動的狀態, 一般這個時候我都會再把優酪乳放回麵包機,
6.還有很多人會問我, 要選用什麼優酪乳做菌種, 我的建議是, 選擇原味的, 那些添加了水果什麼的, 添加的東西越多, 添加劑也就越多, 要不水果怎麼在優酪乳裡泡著而不變質呢?自己做的優酪乳, 要是想添加水果, 最好是在要吃的時候另外加進去, 不要在做好的初期就加進優酪乳桶裡, 否則很容易變質。
其實自製優酪乳非常的簡單, 只要你能夠按照以上的步驟做, 就可以喝到自己加工的優酪乳, 味道就是不一樣。 這樣還可以節省很多的費用。 優酪乳的營養成份多,