女性朋友在特殊時期容易寒涼, 而四紅補血粥正好可以幫助她們調經養血的作用。 四紅補血粥是通過將紅棗、紅豆、花生、紅糖這些具有補氣養血功能的食材熬製成的粥, 這種粥特別適合女性朋友, 那麼你知道四紅補血粥的做法嗎?
四紅補血粥怎麼煮好吃
薏米、小米、紅豆、高梁, 對於懶人來說, 用來煮粥最方便、最健康。 可以各種各樣的組合著。 最喜歡這個組合, 補血養胃, 適合冬天。
1.四紅補血養胃粥
材料:紅豆, 紅棗, 紫米, 花生, 核桃, 大米, 小米。
做法:首先將準備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜, 如果來不及那麼至少要提前2個小時開始泡。
2.玫瑰紅棗補血粥
材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法:將黑米白米按1:1的比例, 洗淨, 加水浸泡一夜。 將米倒入電鍋中, 加開水熬煮, 一定要一次把水加足。 等待粥煮開時, 將紅棗洗淨去核, 切成丁, 藥用玫瑰花苞去蒂, 將花瓣分開, 備用。 粥煮開後, 將紅棗加入一同熬煮, 至米粒漲開, 煮至粘稠時, 將紅糖放入, 溶化, 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入, 攪拌均勻就好啦。
3.紅棗補血養顏粥
材料:紅棗, 紅豆, 黑米, 花生, 大米, 紅糖。
做法:將紅豆、黑米、大米和花生洗淨, 事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。
四紅補血粥的功效
玫瑰調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。
紅棗是補氣養血的聖品, 而且物美價廉, 是廣大群眾都能買的起的一種食物, 用它來熬粥, 也能達到養生保健的作用。
黑米具有滋陰補腎, 健脾暖肝、補益脾胃, 益氣活血, 養肝明目等療效。 經常食用黑米, 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾, 脾胃虛弱等症。
紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
四紅補血粥的煮粥小訣竅
1、煮粥時加點食用油, 2-3滴足夠, 攪一攪, 就不用擔心開鍋後粥溢出來的問題啦。
2、如果時間充裕, 先將米洗淨浸泡半小時, 讓米粒充分吸收水分, 這樣熬煮出來的粥會又軟又稠, 而且會縮短熬煮的時間呢。
3、如果不愛甜食, 就要少放紅糖或不放紅糖, 根據自己喜好, 多放幾顆紅棗就已經很甜了。
4、糖尿病人最好少食用, 含糖量太高, 便秘, 口舌生瘡的老人要少食用哦。
5、用電鍋來煮粥, 不會擔心噗鍋的麻煩, 而且在煮制過程中, 你可以安心的去做其他的家務。
精彩推薦:四紅補血粥能天天喝嗎 有哪些營養價值