我們都知道肚子上一旦贅肉特別多就會特別的難看， 有的時候在一些場合看上去和孕婦一樣會讓很多女性特別的尷尬， 但是減肚子的方法是多種多樣的， 很多女性為了避免減肥藥物帶來的副作用， 總是會通過運動的方式進行減肥， 其中臥起坐就是最受女性歡迎的一種減肚子的方式， 下面一起瞭解一下仰臥起坐能減肚子嗎
仰臥起坐能減肚子嗎
85%美眉認為仰臥起坐能減肚子
根據調查顯示85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。 它屬於有氧運動的一種， 輕鬆、沒壓力。 它不但可以消耗腹部的脂肪，
另外， 仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌， 還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌， 能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。
也有30%堅信仰臥起坐能夠比其它的有氧運動燃燒更多的脂肪， 減去肚子上更多的肥肉。 因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉， 堅持每天在睡覺前做一定數量的仰臥起坐， 長期堅持下來， 她們的肚子變平坦了。
15%美眉不認為仰臥起坐能減肚子
在調查中只有15%的美眉不認為仰臥起坐能減肚子， 即使天天做仰臥起坐也是對減掉腹部的贅肉沒有任何作用。 她們認為腹部的脂肪之所以能堆積是因為平時攝入太多的卡路里，
因此， 要想快速消滅肚子上的贅肉， 只有通過營養均衡的飲食和多做一些做有氧運動來燃燒卡路里。 常見的有氧運動有跑步、騎自行車、或游泳。
仰臥起坐做正確了才有瘦肚子的效果
大家對於做仰臥起坐究竟能不能減肚子這個問題， 各有各的看法， 觀點不一， 下面我們就來聽聽專家的意見吧。
做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的， 但是見效不是很快， 要堅持一段時間才能達到瘦肚子的功效。 因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。
大家在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏， 這樣不僅能增強減肚子的效果，
在日常生活中有很多人為了能在短時內瘦肚子， 就每天拼命的在家做仰臥起坐， 強迫自己在10分鐘內必須完成多少個動作。 她們以為只有加強鍛煉腹部的力量， 腹部的肌肉才會快速的被消耗。
另外， 針對很多人都不知道仰臥起坐的正確姿勢這一現象， 專家提醒大家， 仰臥起坐姿勢不正確也會影響訓練的效果的。
上面就是對仰臥起坐能減肚子嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道仰臥起坐雖然也能夠讓肚子變得平坦一些， 但是它是能夠讓肚子上的贅肉變成肌肉的一種方式， 並不能達到真正的減肥效果， 想要達到真正的減肚子我們可以按照上面的方法進行選擇， 但是想要更好的減肥一定要長期堅持，
