心理活動衰老的主要表現有哪些
思維活動變得緩慢, 記憶力下降, 理解能力下降, 接受新事物和適應新環境的能力減弱, 學習和創造性思考能力減弱。 有的人在性格方面甚至也發生了改變:變得興趣範圍狹窄, 以自我為中心, 主動性不足, 不願改變現狀, 固執己見, 情感平常;有的還表現為行為緩慢, 動作笨拙而不協調等。 不過, 這種心理衰老的變化, 速度是很緩慢的, 而且情況也各不一樣。
心理衰老與軀體衰老是不平行的。 因為人的心理衰老除與大腦有密切關係外, 還與其他許多因素有關, 如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、家庭關係、人際關係、文化修養)等等。
一般情況下, 老人軀體衰老的速度較快, 而心理衰老速度較慢。 老人軀體衰老外觀上的變化(如白髮、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的, 而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。 在影響心理衰老的諸多因素中, 個人心理特點和社會心理因素, 又起著相對較大的作用。 正因為如此, 推遲心理衰老是可能的。
1保持積極的精神狀態
積極的精神狀態, 主要為進取心、希望、理想等,
一個人有了進取心、理想, 並充滿希望和奮發向上, 就能老而不衰, 充滿活力。 老年人最好正視現實, 嚮往未來, 少回顧過去, 並可以多看一些喜劇性的節目, 多參加一些愉快的聚會, “笑口常開, 笑臉常駐”保持沉靜樂觀, 愉快知足, 莫說人非, 避免老氣橫秋。
2多用腦, 勤思考
大腦是主宰人體各器官的司令部, 大腦的衰老, 必然導致各個臟器的衰老, 並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。 因此, 老年人更要多用腦, 勤思考, 使腦細胞和組織器官不萎縮。
3參加體育鍛煉
體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能, 增強體質, 增加抵抗疾病的能力, 而且還可豐富晚年生活,
4處理好人際關係
對老年人來說, 最重要的人際關係乃是家庭關係。 在家庭生活中, 家庭成員應和睦相處, 感情融洽。