天氣不像以前哪樣了， 冬天是冬天， 夏天是夏天， 時冷時暖的， 這就需要我們多做運動， 其實我們人體穴位按摩可以起到很大幫助， 比如捏腋窩， 捏腋窩以及其他方式的好處有很多， 下面一起和小編看看吧。
捏腋窩
每天早晚各捏腋窩5分鐘左右。 具體方法是：左右臂交叉於胸前， 左手按捏右腋窩， 右手按捏左腋窩， 運用腕力帶動中、食、無名指有節律地輕輕按捏腋窩肌肉。 按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地回流通暢， 並調節腦血流量， 穩定血壓。
聳肩
將雙肩上提， 緩慢放鬆， 如此一提一松，
伸懶腰
兩手交叉於腹前， 自胸至頭頂上伸似舉重樣， 將腰帶起， 如此數次。 伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續的伸懶腰動作中， 淤積的血液又被趕回了心臟， 可以大大增加迴圈血量， 有利於預防心腦血管病。
張閉嘴
閒暇時經常做"張閉嘴"運動， 即最大限度地將嘴巴張開， 同時伴之深吸一口氣， 閉口時將氣呼出。 如此一張一閉， 連續做30次。 可通過面部的神經反射刺激大腦， 改善腦部的血液迴圈， 增強腦血管彈性， 有利於預防中風及老年癡呆症的發生。
搖頭晃腦
平坐， 放鬆頸部肌肉， 不停地上下點頭3分鐘，
