在南方地區， 春季會出現回南天， 天氣返潮， 濕氣大， 如果讓濕氣侵入機體， 會威脅身體健康。 所以南方人都非常講究祛濕， 那麼祛濕的食物有哪些呢？下面小編就為大家介紹一下， 多吃這些食物就能有效祛除體內濕氣哦。
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。 白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。
2、芡實
芡實是滋補性強的食物， 能健脾祛濕、固腎止瀉，
3、鯽魚
鯽魚有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。 鯽魚可以健脾利濕， 且含動物蛋白質比較豐富， 對脾胃不和有幫助， 與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用， 效果更佳。
4、玉米
玉米性味甘平， 健脾開胃， 利水通淋。 適合患有水腫及淋症的人士。 建議用玉米煎湯代茶， 最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。 此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼， 具有清熱利水、解毒的功效。 對胸熱、利尿等有獨特的功效， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。 但是黃瓜偏寒， 脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。 有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人， 不要吃醃黃瓜。
6、蔥、薑、蒜
在春天裡， 萬物生髮， 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜。 而針對體內的濕氣， 我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
